7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви перестаєте пити воду

Зі збільшенням чисельності населення, зміною клімату та урбанізацією нам потрібно почати вживати заходів вже зараз, щоб задовольнити майбутні потреби світу у їжі та воді

Кредит на зображення: надається

За останніми підрахунками, приблизно 2,1 мільярда людей не мають доступу до чистої питної води. Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я, ця кількість з кожним днем збільшується. Вимоги щодо доступу до чистої води та їжі ніколи не були такими нагальними, як сьогодні.

Доступна вода настільки забруднена, що ті, хто має до неї доступ, постійно ризикують захворіти на такі хвороби, як холера, черевний тиф та поліомієліт.

Організація Об'єднаних Націй також підраховує, що в цілому 420 000 людей гине в результаті забруднення харчових продуктів. Щороку майже кожна десята людина хворіє на вживання зараженої їжі.

Отже, що відбувається з людським тілом, якщо ти не п’єш води?

Коротка відповідь - ви помрете повільною і болісною смертю.

Довга відповідь полягає в тому, що кожне людське тіло складається з приблизно 65 відсотків води, яка необхідна для ряду людських процесів та реакцій, включаючи циркуляцію крові, регулювання температури тіла, видалення відходів та детоксикацію.

Ми починаємо відчувати спрагу, коли відсоток води в організмі падає приблизно на два відсотки нижче. Центр спраги мозку знаходиться в гіпоталамусі. Це відчуття спраги - це інстинкт виживання; це наш мозок, який каже нам заправляти H2O, щоб наше тіло не почало зневоднювати.

Щодня ми втрачаємо від двох до трьох літрів води через піт, сечу та дефекацію. Навіть при диханні використовується вода з нашого тіла. Важливо підтримувати збалансований рівень води, пити достатньо протягом дня. Скільки води потрібно випивати на день, залежить від таких факторів, як ваше географічне розташування, вік, жир у організмі та стать. Чоловікам приблизно потрібно від 2,5 до 3,7 літра води на день, тоді як жінкам потрібно від 2 до 2,7 літрів. Якщо ви вживаєте недостатньо води, результат, як правило, дуже поганий.

1. Темна сеча

Коли у вашому організмі мало води, ваш мозок надсилає ниркам сигнали про те, щоб більше води надходило у вашу кров, а не промивало її сечею. Коли ваша кров тримається на воді, це призводить до того, що ваша сеча стає темно-жовтою з сильним запахом. Це спосіб збереження рідини у вашому організмі.

2. Зменшення мозку

Коли ви вживаєте недостатньо води, ваша енергія падає, а ваш настрій стає більш дратівливим. Зневоднений мозок насправді працює набагато важче для виконання простих завдань, ніж тоді, коли ти добре зволожений. Він навіть тимчасово скорочується, якщо не пити воду.

3. Біль у суглобах

Вода призначена для змащування ділянок між кістками для зручності пересування та комфортного сну. Якщо ви не п'єте води, ваші суглоби починають боліти, а кістки млеють один про одного.

4. Голод

Ви відчуваєте голод, коли не п'єте води, навіть якщо нещодавно їли. Ви частіше переїдаєте, коли не п'єте води. Дуже часто плутають зневоднення з голодом.

5. Головні болі

Оскільки ваш мозок потребує більш ніж подвійних зусиль, щоб щось зробити, ви будете страждати на головний біль, якщо не будете пити достатньо води. Очі також будуть боліти, оскільки вони стали сухими.

6. Вага води

Якщо ви не п'єте води, ви набираєте вагу. Це може здатися трохи протилежним, але вживання менше води змушує ваше тіло триматися за кожну краплю, а це означає, що ви виглядаєте і відчуваєте роздуття. Цифри на шкалі тимчасово збільшуватимуться.

7. Повільно вмираючи від спраги

Коли ви перестаєте пити воду, ви відчуваєте всі перераховані вище ознаки зневоднення. Почуття спраги, потемніння сечі, відчуття голоду та дратівливості. Продовжуючи не пити, ви перестаєте ходити у ванну всі разом. Ви починаєте відчувати проблеми з ковтанням, страждаєте від м’язових спазмів, і у вас може виникнути якась нудота. Ваша кров перестає надходити до шкіри, а температура вашого тіла збільшується. Відсутність кровотоку в шкірі може призвести до набуття сірувато-блакитного кольору. Через три-п’ять днів не вживання води ваші органи починають відключатися, особливо мозок, що може мати летальні наслідки, включаючи непритомність, інсульти і в крайньому випадку навіть смерть.

Вживання води може вирішити багато проблем зі здоров’ям в організмі, тому подбайте про те, щоб ваші клітини були зволоженими та здоровими. Якщо ви хочете допомогти у місії, спрямованій на припинення глобальної спраги, перегляньте дивовижні проекти на Water.org і подивіться, як ви можете зробити свій внесок.

- Інформація отримана з клініки Мейо та NHS