7 продуктів, багатих на вітамін В2
Вітамін В2, який також називають рибофлавіном, робить багато для організму. Однією з основних ролей цього харчового елементу є допомога у виробництві енергії на клітинному рівні. Вітамін В2 концентрується у основних органах: печінці, нирках та серці. Це допомагає переробляти поживні речовини в серцево-судинній системі завдяки аеробному виробництву енергії та допомагає підтримувати клітини в доброму здоров’ї. Вітамін В2, прикріплений до білків, часто називають флавопротеїнами; ці елементи знаходяться в серці та скелетних м’язах.
Фахівці з питань харчування говорять, що організму необхідна певна кількість рибофлавіну, щоб підтримувати своє здоров’я. Національні установи охорони здоров’я визначили добову або рекомендовану добову кількість рибофлавіну. Ось декілька найкращих варіантів харчування, які допомагають людям щодня досягати цієї харчової мети.
Вищезазначене представляє деякі варіанти, які можуть порадити дієтологи, щоб отримати вашу добову норму вітаміну В2. Варто поглянути на існуючу дієту, щоб побачити, чи не потрапляють деякі з цих необхідних вітамінів на вашу тарілку. Витрата часу на включення вітаміну В2 та інших подібних елементів може призвести до значного поліпшення стану здоров’я тих, хто вразливий до авітамінозу через дієту чи з будь-якої іншої причини.
- 10 продуктів, багатих на харчові вітаміни та мінерали селену
- 10 продуктів, багатих на вітамін В3, харчові вітаміни та мінерали
- 5 вітамінів та мінералів, яких потребує ваше тіло, більше в Зимовому інституті інтегративного харчування
- 7 продуктів, багатих на вітамін В5, харчові вітаміни та мінерали
- 5 продуктів, багатих на вітамін А, які ви повинні включити у свій раціон прямо зараз