7 причин, чому люди неохоче змінюють свої харчові звички

Згідно з опитуваннями, у людей є багато причин або виправдань, чому вони не можуть змінити свій раціон, щоб полегшити свої страждання.

Як тренер з оздоровлення, я допомагаю людям змінити свій спосіб життя та звички харчування, але іноді стикаюся з опором, хоча в глибині душі більшість людей знає, що це важлива частина відновлення та здорового життя.

1 Смакові рецептори збунтуються Згідно з дослідженнями, смак є причиною номер один, яка неохоче пробує нові речі. Інколи люди потребують переконання, щоб спробувати щось нове, а потім з’ясувати, що їм насправді це подобається. Нашим смаковим рецепторам потрібен час, щоб налаштуватися, і ми повинні бути відкритими до нових речей.

2 Занадто зручність Якщо це не зручно, люди неохоче це роблять. Ось чому харчова промисловість зробила величезний стан на продуктах “зручності”. Відповіддю можуть бути легкі продукти, які, так би мовити, “зібрані”. Наприклад - консервована банка з квасолею, мішок свіжого заздалегідь підготовленого змішаного салату, свіжа зелень, заморожене манго, розморожене, і корисна заправка для салату, бажано домашня. Це не займе багато часу, і це мало зусиль, набагато краще, ніж кидати піцу в духовку.

3 Істоти звички Люди такі істоти звички, і як тільки ти зрозумієш, це просто звичка і не обов’язково звичка, до якої ти прив’язаний. Багато старих звичок легше змінити, ніж ви думаєте.

4 Чужий Для деяких людей це може бути дуже тривожно, оскільки їм важко вийти зі своєї зони комфорту.

5 Хіба це не дорого? Здорове харчування багато людей сприймає як надто дороге для них. Це зовсім не обов’язково.

6 Занадто багато Люди кажуть, що це все занадто багато, занадто заплутано. Тож складіть список того, що ви хотіли б змінити у своєму раціоні. Вирішуйте один аспект за раз. Виберіть щось, з чого легко почати. Набагато легше зробити крок за раз, так би мовити, у шматочках розміру укусу.

7 Думка про позбавлення Люди автоматично думають про всі продукти, від яких їм доведеться відмовитись, щоб досягти здорового харчування. Тож замість того, щоб додавати більше різновидів їжі. Наприклад - можливо, вам не подобається ідея відмовлятися від нездорового сніданку, який, на вашу думку, вам, безсумнівно, довелося б зробити, якщо б ви сиділи на здоровій дієті. Натомість їжте менше своєї звичної каші і додайте багато корисних фруктів, таких як сині ягоди, чорні ягоди, подрібнений ківі, полуниця та темні сливи.