7 Переваги вживання їжі, приготовленої у фритюрниці

Як співробітник Amazon, ми заробляємо на кваліфікованих покупках.

Для багатьох простих смертних хрустка смажена їжа є їх криптонітом - він багатий шкідливим жиром, але на смак такий смачний. Хоча прийняття розумних рішень щодо вибору їжі принесе користь вашому здоров’ю, бувають випадки, коли ви просто хочете цього смаженого хрусту. Що робити?

Використання здорових методів приготування страв чудово підтримує нежирну дієту. Використання фритюрниці замість фритюрниці суттєво змінить ваш раціон, і ви зможете їсти смажену їжу, не відчуваючи провини. Ось сім переваг вживання їжі, приготовленої на фритюрі:

Захистіть поживні речовини їжі

На відміну від смаження у фритюрі, фритюрниці не руйнують корисні поживні речовини їжі та не додають поганих жирів. Якщо ви вважаєте, що ваша темпура ясай (смажені в фритюрі овочі) здорова, ось вам новини; хоча вони можуть здаватися, що вони повні поживних елементів, процес глибокого смаження знищив би корисні вітаміни та мінерали, що містяться в овочах.

Тримання раку на відстані

Для деяких олій (наприклад, оливкової та лляної) їх хімічна структура змінюється при сильному нагріванні, змушуючи їх перетворюватися на погані форми жиру. Крім того, оскільки використовується мало олії, є мало шансів для їжі виробляти канцерогени, які активують ракові клітини.

Калорії хороші, але занадто багато заклинань завдає клопоту!

Смажена їжа має високу калорійність, що є основною причиною збільшення ваги та ожиріння. Тоді ожиріння призведе до безлічі вбивчих захворювань, таких як діабет, рак, інсульт, проблеми зі сном та нерухомість, щоб назвати декілька. Прийняття дієти з низьким вмістом жиру допоможе вам зберегти вагу або запобігти втраті ваги, оскільки, по суті, ви вживаєте менше калорій. Тому вживання їжі, приготованої на повітряній фритюрниці, підтримає вашу подорож до втрати ваги.

Побудуйте фортецю для свого серця

Вживання їжі, смаженої на фритюрниці, зменшує ризик серцевих захворювань та захищає ваше тіло, допомагаючи засвоювати необхідні поживні речовини. Оскільки для приготування їжі використовується мінімальна кількість олії, ви можете бути впевнені, що ваше тіло в довгостроковій перспективі не буде накопичувати надмір жирів. Натомість оптимальна кількість використаної олії допоможе вашому тілу захистити ваше серце.

Підтримка чистоти нирок

Вживання надмірної кількості смаженої їжі погіршить здатність нирок фільтрувати шкідливі жири. Тому вживання їжі, смаженої на фритюрниці, може допомогти вам зменшити ризик захворювання на нирки. Якщо вам важко кинути смажену у фритюрі холодну індичку, використання фритюрниці полегшить вам перехід до більш здорової дієти.

Жир - це не все погано

Жир є макроелементом - він дуже важливий, щоб допомогти контролювати запалення, згортання крові, підтримувати здорове волосся та шкіру, запобігати серцевим захворюванням, забезпечувати енергією та сприяти засвоєнню вітамінів A, D, E та K. Хоча це важливо для вашого функції організму, занадто велика його кількість шкодить здоров’ю. Фритюрниця - це сучасний кухонний прилад, який смажить їжу, використовуючи нагріте гаряче повітря, використовуючи щонайбільше столову ложку олії. Таким чином, ви зможете їсти смажену їжу, не турбуючись про негативний вплив жирної їжі на ваше здоров’я.

Як бачите, вам не потрібно повністю відмовлятися від смаженої їжі, щоб зберегти своє здоров’я. Насправді є більше семи переваг вживання їжі, приготованої на повітряній фритюрниці, що робить її чудовим варіантом вивчити та додати до своєї нежирної дієти.