7 найздоровіших речей, які ви можете замовити в Доміно

Тому що кожен маленький допомагає в цю пору року

Нам байдуже, наскільки ти доброчесний: ти потребуєш сили волі, щоб протистояти виклику червоно-синьої коробки. Dominos - це наше замовлення на все: від епічних свят до пекельних похмілля, і якими б здоровими та здоровими ми не прагнули отримати, більшість з нас в кінцевому підсумку піддаються на винос, незважаючи на це.

Але чи насправді можна мати «здорового» доміно? "Як орієнтир, кожен шматочок піци становить приблизно 200 калорій", - попереджає дієтолог Шона Вілкінсон із Superfooduk.com. "Отже, ви можете легко побачити, як калорії можуть зростати!"

Однак, в дусі рівноваги та сирної радості, ми дещо розкопали і виявили, що існують способи, як ви можете отримати пиріг, не саботуючи цілі повністю. У меню є сім речей, які задовольнять вашу тягу до тіста, забезпечуючи хоча б деяку харчову цінність ...

Піца Vegi Supreme (166 ккал на великий шматочок на класичній скоринці)

"Я вибрав би Вегетаріанський Верховний", - говорить Шона. "Принаймні таким чином ви отримуєте деякі поживні речовини з овочів". Ця піца завантажена червоною цибулею, зеленим та червоним перцем, які завантажені вітаміном С, солодкою кукурудзою, щоб додати клітковину, а також багатими мінералами грибами та помідорами, тому це точно не найгірший шматочок, який ви могли замовити - особливо якщо ви його замовите на тонкій скоринці замість класичної.

Піца Chicken Feast (184 ккал на великий скибочку на класичній скоринці)

Крім того, додавання білка до піци швидше наповнить вас і допоможе врівноважити вплив цукру в крові від вуглеводів, що часто змушує вас знову швидко відчувати голод. Шона пропонує куряче свято, яке увінчане куркою, грибами та солодкою кукурудзою. Хочете зробити його ще більш поживним? Додайте трохи перець чилі - `` він містить інгредієнт, який називається капсаїцин, який, як вважають, допомагає збільшити ваш метаболізм і допомагає в регулюванні ваги '', - пояснює вона.

Курячі кікери (204 ккал на порцію)

Це одна з низькокалорійних сторін - у порівнянні з пряними крилами барбекю, наприклад, які складають 302 ккал на порцію, - і знову ж таки, ви отримуєте білковий приріст, що робить менше шансів заповнити сміття. Тільки пам’ятайте, що «порція» складається з половини коробки, а не цілої, і уникайте занурення часнику та трав, яке приходить у верхньому куті, інакше ви додасте додаткові 87 калорій та 9 г жиру, перш ніж зможете сказати 'фарширована кірка'.

Tangy Salsa Dip (21 ккал на порцію)

Тепер, коли ми розтрощили всі ваші вершкові часникові мрії (соз), дозвольмо запропонувати вам смачну альтернативу замочуванню скоринок у: сальсі. За ванну це економить 66 ккал і 8,7 г жиру, і це набагато менше цукру, ніж альтернативи, такі як соус барбекю або солодкий перець чилі, які містять більше 5 г цукру на крихітні пластикові стручки.

Салат з моцарелою та помідорами (44 ккал на порцію)

Ми знаємо, про що ви думаєте: Доміно навіть не продає салат, так? AU CONTRAIRE - зараз у їхньому меню є салат з моцарелою та помідорами, а також свіже листя ракети (3 ккал на порцію), і те, і інше було б кращим варіантом для наповнення вашої тарілки, ніж картопляні клинки або кручені кульки з тіста. Спочатку з’їжте зелені (або червоні) речі, і у вас буде менше шансів випити сир і хліб протягом їжі. Очевидно, але ефективно!

Печиво (166 ккал на порцію)

Будьмо справжніми один з одним: жоден з десертів Dominos, швидше за все, не потрапить у будь-який низькокалорійний округ, а деякі з них, як Шоколадний розплав, можуть упакувати вражаючих 400 калорій на порцію. Але якщо ви наркоман із цукру і не можете обійтися без них, менші пуди індивідуального розміру - кращий вибір - наприклад, тістечка поставляються в упаковці по чотири, по 147 ккал в кожному, або ви можете взяти два з них тепле печиво на 166ккал. Тепер все, що вам потрібно зробити, це протистояти бажанням замовити ванну Ben & Jerry's, щоб зачерпнути зверху ...

Вода (0ккал на порцію)

"Газовані напої наповнені цукром", - говорить Шона. `` Вони додадуть калорій, а також вплинуть на рівень цукру в крові. У вашій піці вже багато вуглеводів, тому доданий цукор з газованого напою дасть вам швидкий приплив енергії - але приблизно через годину у вас знову виникне енергетичний спад і тяга до цукру. Найкраще просто пити воду з піцею '.

Золоті правила замовлення здорової піци:

1. Завжди вибирайте варіант тонкої скоринки. Чим тонша кірка, тим менше калорій.

2. Переконайтеся, що у вашій піці є деякий вміст білка - бажано або трохи м’яса, або риби. Це допоможе зменшити приплив цукру в крові, а також допоможе тримати вас ситішими довше.

3. НІКОЛИ не соліть піцу! Вміст натрію досить високий, як він є.

4. Якщо ви хочете зменшити калорії, ви можете попросити сир з низьким вмістом жиру. Цей сир на 33% менше жиру, ніж звичайний сир.

5. Додайте до своєї піци якомога більше овочів. Це допоможе вам отримати більше поживних речовин і наповнити вас трохи більше.

[contentlinks align = "center" textonly = "false" numbered = "false" headline = "Related% 20Story" customtitles = "14% 20things% 20Domino's% 20workers% 20want% 20you% 20to% 20know" customimages = " content = " стаття.40516 "]