7 найкращих кроків для зменшення жиру на сідницях за допомогою вправ для сідниць, стегон і стегон!

Ті велика попка і стегна залишиться в минулому завдяки сьогоднішньому відео про тренування!

Сьогодні ми поєднали найкращі та найефективніші вправи, які ви можете виконувати для того, щоб спалюйте жир у нижній частині тіла одночасно зміцнюючи та тонізуючи м’язи, щоб надати вам набагато кращу статуру!

Пожежний гідрант
Міст
Піднімання стегна вправо і вліво
Бокові глибокі присідання
Випади
Віслюкові удари
Підняття бокових ніг

Це все надзвичайно легкі вдома вправи на вагу тіла, які в поєднанні дадуть вам тіло, про яке ви мріяли. Ці вправи також дадуть вам міцніші ноги, які буквально пронесуть вас через повсякденне життя. Сильніші ноги допоможуть вам піднятися сходами, перевезти важкі речі або пробігти марафон. Вони допомагають зміцнити м’язи, якими ми користуємося у своєму повсякденному житті!

Але для того, щоб це працювало, ви повинні робити це щодня, навіть у вихідні! Визначте у своєму розкладі лише швидкі тренувальні заняття - у цьому випадку 10 хвилин - щоб потренуватися і надати нижній частині тіла гарний тренувальний опік, і через 3-4 тижні ви зможете побачити неймовірні результати!