7 найкращих батончиків граноли з низьким вмістом цукру для здорових перекусів, на думку дієтолога

Приборкайте свою тягу за допомогою цих найкращих для вас варіантів, які містять більше білка та клітковини.

батончиків

Батончики граноли завжди рекламують як «здорову закуску», але якщо ви не оберете уважно свою, ви можете придбати прославлену цукерку. Окрім шоколадної стружки та неприємної карамелі, гранола часто підкрадається до інших доданих цукрів, які важче помітити у списку інгредієнтів.

Важливо зрозуміти різницю між природним і доданим цукром, особливо перед тим, як досліджувати батончики граноли нижче. Наприклад, фруктоза та лактоза - це природний цукор, який міститься у фруктах та молоці, тоді як доданий цукор - це підсолоджувачі (подумайте: мед та сиропи), які містяться у багатьох перероблених продуктах, таких як хліб, приправи, фруктові напої та, так, батончики граноли.

На відміну від природних цукрів, доданий вид не має вітамінів та мінералів, забезпечуючи порожні калорії, що може призвести до енергетичних збоїв та голоду. (Жінки повинні прагнути не більше 25 грамів (або 6 чайних ложок) доданого цукру щодня, за даними Американської асоціації серця. Для чоловіків це 36 грамів, або 9 чайних ложок.)