7 основних каменів для здорових суглобів №6: Чи допомагає їжа в чистоті болю в суглобах

Чорт так, хороша дієта життєво важлива для здорових суглобів, і ось чому,

Ваше тіло знаходиться в постійному стані на клітинному утриманні, очищає клітинки, які зламані, використовуються або більше не потрібні (відходи), і замінює їх чистими, щасливими клітинами, готовими до роботи.

Місцем, де ви отримуєте більшість нових клітин, вважається їжа, яку ви їсте, і рідина, яку ви п'єте. Перетравлюючи їжу, ваше тіло повільно витягує будівлі, що блокує потреби у ремонті та реставрації.

Ваші суглоби потребують будівельних блоків для ремонту та зміцнення

Якщо ви їсте погану дієту, типову для сучасної західної дієти, яка переробляється з великою кількістю цукру, із високим вмістом запальних насичених жирів, таких як ріпакова олія або маргарин, і їсте продукти, що містять багато хімічних речовин та добавок із штучних ароматизаторів, тоді ви не будете постачати клітинам якісні поживні будівельні блоки

Ви, суглоби, просто не маєте інструментів, необхідних для хорошої роботи, і хоча це не станеться швидко, суглоби почнуть страждати.

Крім того, якщо ви їсте типову стандартну західну дієту, вона буде наповнена стравами, які здаються вам чужими для травної системи, їжею, яку ваше тіло просто не має, щоб хімічна техніка поглинала, розщеплювала та використовувала в організмі, коли це трапляється, організм реагує, як їжа чужорідне тіло, і мобілізує низьку ступінь реакції на запалення, намагаючись мати справу з тобою, маскуючись тим, що насправді нічого не може зробити.

Найпоширеніші приклади цього включають глютен та щоденник, які містять у собі білки, і більшість людей не мають правильної комбінації ферментів для метаболізму. Шлунково-кишкові проблеми, які ці типи їжі можуть спричинити для людей, добре задокументовані. Просто зменшення споживання їжі, яка, як ви знаєте, спричиняє погану реакцію, може змінити стан здоров’я вашого тіла та суглобів.

Тепер, якщо ви постійно харчуєтесь дієтою, то з часом армія здорових бактерій, чия робота полягає в розщепленні їжі та допомозі їй у перетравленні, почне слабшати. Це створює порочний цикл поганого здоров'я органів травлення, поганого засвоєння їжі. Коли ваша здатність поглинати поживні речовини охоплюється, організму стає важче підтримувати загальне утримання клітин, і вони поступово починають погіршувати свою міцність та здоров’я. Поєднуйте це збільшення маси тіла, погане біомеханічне навантаження, відсутність фізичних вправ і раптом у вас починають боліти суглоби.

Там, де люди помиляються, намагаючись виправити свої спільні проблеми, це вирішення лише однієї справи, тому вони можуть починати вправи, але якщо вони не стосуються прозапальної дієти, ця вправа може насправді прискорити дегенерацію тканин, оскільки немає будівельних блоків для відновлення клітин і мати справу з мікро запаленням фізичних вправ. Або вони звертаються до питань харчування, але нехтують сном та фізичними вправами. Це справді 360 градусів, навколо капітального ремонту способу життя, який повинен відбутися, щоб по-справжньому створити здорові суглоби, і якщо ви думаєте, що хірургічна операція на суглобах магічним чином вирішить вашу проблему з новим коліном або стегном, ви насправді просто продовжуєте четверте погіршення суглоба, оскільки більшість суглобових суглобів мають термін придатності 6 -10 років.

Коли організм розщеплює власні тканини для ресурсів, це називається катаболізмом, наприклад, коли зберігається цукор або глікоген виділяється в кров, щоб зробити паливо доступним для клітинної роботи. Коли організм зберігає метаболічні ресурси, його називають анаболізмом, який, можливо, прославився анаболічними стероїдами, який використовується для росту м’язів.

Якщо швидкість катаболізму (руйнування) перевищує швидкість анаболізму (зберігання/нарощування), то тканини поступово зношуються, і це основний механізм остеоартриту, коли хрящ, який сидить між суглобами, виконує роль подушки для поглинання сил та утримання кісткових поверхонь одне від одного зношується.

Харчуючись здоровою їжею, яка багата на амінокислоти/колаген (білки), мінерали та вітаміни (фрукти та овочі) та здорові жири (авокадо, кокосова олія) допоможе вашому організму забезпечити суглоби метаболічними ресурсами, потребує побудови та відновлення тканин. Крім того, дієта, яка переважно орієнтована на відновлення здоров’я органів травлення, мінімізує прозапальні продукти, такі як насичені жири (масло каноли) і сприяє зміцненню здоров’я тканин, буде добре підходити для зменшення болю та запалення в суглобах.

Мислення, яке насправді допомагає, це думати про здоров’я суглобів, починаючи з кишечника, те, що ви їсте, може безпосередньо впливати на те, як почуваються ваші суглоби, і чим здоровіше ваша травна система, тим міцнішою буде ваша кісткова система.