6 способів зменшити вигляд в’ялої шкіри Поради щодо фітнесу

Поява пухкої шкіри, коли ви подорожуєте до схуднення, може бути невтішним. Хоча лише фізичні вправи не повернуть вашій шкірі колишню форму, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити її вигляд.

Шкіра - це дивовижний орган тіла. Його здатність розтягуватися і стискатися, щоб пристосувати нашу постійно мінливу статуру, неймовірна. Однак деякі люди можуть засмутитися і стати невмотивованими, коли виявляють, що їх рутинна практика, здається, змушує їхнє тіло здаватися розпущеним і в’ялим, а не в’яленим і підтягнутим. На жаль, іноді пухку шкіру, особливо після різкого схуднення, не можна покращити, оскільки вона розтягнута на такий тривалий час. Однак для багатьох людей існує кілька способів покращити цю проблему та підвищити їхню впевненість у процесі.

Поради, як почати тонізувати в’ялу шкіру

Уникайте різкої втрати ваги: Коли ви схуднете неймовірно швидко, ви не дасте своїй шкірі можливості пристосуватися. Найкращий підхід до схуднення - приймати його повільно, щоб уникнути миттєвого обвисання шкіри. Втрата ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень - це стабільна і безпечна сума.
Підсиліть свою програму силових тренувань: Одним з найкращих способів поліпшити зовнішній вигляд шкіри є нарощування м’язів. Коли ви втрачаєте жир, ваша шкіра може здаватися пухкою, оскільки менше місця заповнює простір під нею. Якщо ви наростите м’язи, ваша шкіра буде набагато підтягнутою.
Уникайте виснажливих кардіотренувань без правильного харчування: Надмірне тренування з кардіо може призвести до втрати не тільки жиру, але і м’язів. Втрата м’язів у поєднанні із втратою жиру може зробити шкіру пухкою. Якщо ви проводите великі кардіотренування, ви повинні забезпечити своє тіло правильним харчуванням. Це допоможе вашому організму відновитись і зменшить ймовірність втрати дорогоцінної м’язової маси.
Залишайтеся зволоженим: Зволоження важливо для вашої шкіри. Це перше, що страждає, коли ви не вживаєте достатньо рідини, оскільки організм витягує рідину з поверхні шкіри і перенаправляє її на важливіші органи. Зневоднення робить шкіру більш зморшкуватою, а це може призвести до того, що пухка шкіра виглядає гірше, ніж насправді. Коли ви добре зволожені, шкіра дуже корисна, і клітини здаються більш пухкими. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом або живете в теплому кліматі, дуже важливо подбати про потреби у зволоженні вашого тіла.
Часто масажуйте і зволожуйте своє тіло: Насолоджуючи шкіру хорошим зволожуючим кремом і щодня масажуючи тіло, коли ви виходите з душу, стимулюється поліпшення кровообігу. Це може допомогти вашій шкірі виглядати і відчувати себе чудово.
Не засмучуйтесь: В’яла шкіра - це невелика ціна за здоров’я та форму. Коли ви даєте своєму тілу достатньо часу для адаптації та зосередження уваги на здоровому, активному способі життя, проблема розпушеної шкіри з часом може здатися менш важливою. Коли ви почуваєтесь засмученими своєю шкірою, спробуйте зосередитись на позитивних напрямках того, як здоровий спосіб життя та регулярні фізичні вправи впливають на ваше життя.

Я відчула різке збільшення ваги під час вагітності, коли вагітна була трійнею. Потрібно було багато часу, щоб шкіра відновилася після вагітності. Це все ще не ідеально, але мій позитивний підхід полягає у спілкуванні з жінками, які мали подібний досвід. Я знаю, що ви зрозумієте, коли скажу, що пошук способів уникнути нахилів у купальнику або сидячи на шезлонгу у правильному положенні, щоб уникнути зморшок, вимагає практики. Почуватися добре і бути здоровим - це те, що справді має найбільше значення. Коли ви зосереджуєтесь на позитиві, негативи здаються меншою проблемою.