6 щадних процедур детоксикації для кращого здоров’я

З огляду на стільки токсинів навколишнього середовища в нашому світі в наш час, а також із зростанням захворювань органів травлення та хронічних захворювань, я хотів би взяти хвилинку, щоб поговорити про 6 щадних процедур детоксикації для кращого здоров’я що ви можете зробити вдома.

Якщо ви стежите за моїм блогом, ви знаєте, що я РЕАЛЬНИЙ прихильник їжі. І я не вірю в дієти, підрахунок калорій, обмежувальне харчування чи основне очищення. Я заохочую збалансовану, здорову дієту, насичену поживними продуктами, помірні фізичні навантаження та позитивний погляд на життя.

Ми живемо у набагато токсичнішому світі, ніж у минулі роки. Наша продукція завантажена пестицидами та гербіцидами. Оброблена їжа повна консервантів. У нашій питній воді є фтор і хлор. Комерційна косметика та товари для тіла завантажуються шкідливими хімічними речовинами. Наші піжами та матраци обприскуються шкідливими антипіренами. І не давайте навіть вступати в обговорення ГМО-продуктів.

Токсин, що накопичується в організмі, може призвести до запорів, розладу травлення, здуття живота, печіння серця, збільшення ваги та харчової чутливості/алергії. Токсини також можуть сприяти багатьом хронічним та дегенеративним захворюванням, таким як діабет, хвороби серця, безпліддя та аутоімунні проблеми.

Отже, що ви можете зробити, щоб зменшити токсичне навантаження на ваш організм?

Чи знали ви, що ваше тіло весь час детоксикується? Є багато ніжних речей, які ви можете зробити, щоб підтримати природні методи детоксикації вашого організму, щоб щодня позбуватися деяких з цих токсинів. Прості процедури самообслуговування, які живлять ваше тіло, підтримують вашу печінку та рухають вашу лімфатичну систему - без будь-яких радикальних детоксикаційних дієт або шалених детокс-постів.

Я розумію - життя зайняте! Але я збираюся поділитися з вами 6 простими щоденними процедурами детоксикації, які ви можете легко включити у своє життя. І це не передбачає витрачання тонн грошей на добавки та трави.

1. Ранкове зволоження лимонним або яблучним оцтом:

Натщесерце почніть щоранку з чашки теплої води з соком з 1/2 лимона або 1/2 столової ложки яблучного оцту. І те, і інше збалансує рН у вашому тілі та підтримає печінку для виведення токсинів з організму. Відомо, що обидва вони підтримують здорове травлення, запускаючи шлункові соки.

Нам часто пропонують пити велику кількість води, щоб залишатись гідратованим і “вимивати токсин”. Однак це може зашкодити нашому здоров'ю. Надмірне вживання алкоголю та надмірне розбавлення фактично знижує наш метаболізм і підкреслює наш організм. Вам краще додати у воду трохи солі та мінералів, щоб допомогти вашому організму засвоїти воду, яку ви п'єте. Читайте тут Чому я п’ю підошву із солоною водою щодня.

2. Рухайся своїм тілом:

Помірні фізичні вправи, які щодня заробляють серце, допомагають організму детоксикуватися. Відходи усуваються шкірою, коли ми потіємо. Вправи також стимулюють лімфатичну систему, яка є основною частиною імунної системи організму. Лімфа збирає небажані “сміття” в організмі, такі як бактерії та інші шкідливі матеріали, і фільтрує їх через лімфатичні вузли. Лімфатична система повністю залежить від рухів тіла для кровообігу.

Щоденні вправи також можуть допомогти підтримувати кишечник регулярно. Правильна робота системи елімінації має вирішальне значення для здорового організму.

3. Спростіть свій раціон:

Дайте своєму тілу перепочинок, годуючи його лише здоровою повноцінною їжею для харчування та оздоровлення. Зосередження уваги на якісних продуктах харчування, таких як м’ясо, що отримується належним чином, органічні та сезонні овочі та фрукти, а також корисні жири дадуть вашому тілу саме те, що йому потрібно, щоб процвітати без усього сміття, яке міститься в сучасних продуктах харчування. Обмежте кількість споживаних харчових продуктів, рафінованого цукру та шкідливих добавок. Це зніме величезний тягар з вашої печінки, яка повинна переробити все це з організму. Детальніше ви можете прочитати ТУТ про продукти, токсичні для нашого організму.

4. Суха щітка:

Сухе чищення щіткою - це в основному чистка шкіри за певним малюнком сухою щіткою, як правило, перед душем. Основною перевагою сухого чищення щіток є те, що стимулює та рухає лімфатичну систему, допомагаючи тілу природним чином детоксикуватися. Пам’ятайте, у лімфатичній системі немає насоса, як у серцево-судинної.

Суха щітка також відлущує шкіру, очищає та очищає пори шкіри, а також збільшує приплив крові до тіла, сприяючи енергійним та підбадьорливим відчуттям. Я прагну сушити щітку вранці, оскільки після цього часто відчуваю себе дуже неспаним. ЦЮ суху щітку я використовую. Мені це подобається, тому що у нього довга ручка, яка досягає моєї спини і ніг.

5. Вишкрібайте мову:

Під час сну, коли тіло відпочиває, травна система працює для детоксикації. Ці токсини осідають на поверхні язика за допомогою внутрішніх вивідних каналів і відповідають за покрив, який зазвичай спостерігається на мові вранці. Щоденне вишкрібання це за допомогою скребка для язика може допомогти перемістити ці токсини з вашого тіла.

Скребок для язика (також його називають засобом для чищення язика або щіткою для язика) - це пристрій для гігієни порожнини рота, призначений для очищення бактерій, залишків їжі, грибків та мертвих клітин з поверхні вашої мови. Плівка, яка з’являється на вашій мові під час сну, є хорошим показником того, що відбувається у вашому тілі. Обов’язково ознайомтеся з 5-ма причинами, за допомогою яких кожен день вишкрібаєте мову.

6. Детокс-ванни:

Прийняття декількох детоксикаційних ванн на тиждень може бути простим, ніжним та розслаблюючим способом сприяти здоровій детоксикації в організмі. Переваги дезінтоксикаційних ванн включають вимивання накопичених токсинів в організмі, підтримку імунної системи, розслаблення та кращий сон, а також полегшення болю в м’язах.

Існує безліч рецептів дезінтоксикаційних ванн. Ви можете просто додати у ванну 2 склянки солі Епсома або яблучного оцту і витримати 20-30 хвилин. Епсомові солі чудові, оскільки містять магній, якого багато хто з нас відчуває дефіцит. Він легко всмоктується через шкіру в організм.

Інші речі, про які слід подумати:

Детоксифікуйте своє домашнє господарство:

Побутові миючі засоби та засоби особистої гігієни є основним джерелом токсичного впливу. Хімічні речовини, такі як лаурилсульфат натрію, формальдегід, свинець, діетаноламін, триклозан, фталати та парабени, ховаються у багатьох загальних побутових предметах, якими ви можете користуватися. Багато з цих хімічних речовин є гормональними диспуторами і пов’язані з раком.

Видалення цих хімічних речовин з дому може значно допомогти зменшити кількість токсинів, яким ви схильні. Зробити власні побутові миючі засоби для домашнього користування можна просто і недорого. Я почав робити власну олію для обличчя та антивікову сироватку для обличчя, щоб уникнути поширених інгредієнтів комерційних лосьйонів.

Управління стресом:

Сьогодні стрес є основною причиною захворювання. Харчуючись правильною їжею, приймаючи всі потрібні добавки та отримуючи тонни фізичних вправ не може замінити стрес, повний спосіб життя. Як ти управляєш стресом у нашому житті?

Деякі прості способи зменшити стрес включають достатній сон, медитацію/спокійне сидіння, йогу, час, проведений на природі, танці, мистецтво та навіть ефірні олії. Дивіться тут 10 найкращих ефірних масел для стресу та 9 найкращих ефірних масел для сну.

Клацніть ТУТ, щоб закріпити це!

У вас є улюблений режим самообслуговування? Будь ласка, поділіться в коментарях!

фото кредит: depositphotos @ Kesu01