6 найкращих продуктів для пальців, які є безпечними та смачними для немовлят

З недавніми дослідженнями, які показують, що деякі продукти харчування, що продаються як «їжа для перших пальців» для немовлят, насправді можуть задихатися, мами і тати можуть заплутатися в тому, чим годувати нових їдачів, які тільки вчаться харчуватися.

Батьки10 найкращих подкастів, щоб допомогти дітям - і батькам! - боротися з карантинною нудьгою

СЬОГОДНЯ за рекомендаціями звернувся до педіатра доктора Тані Альтманн, автора книги "Чим годувати дитину" та самої мами 3-х років.

Самостійне годування - важлива навичка, яку ваша дитина може навчитися приблизно у віці 8 чи 9 місяців та освоїти до 12-15 місяців. Проте безпека є ключовим фактором, оскільки майже будь-яка їжа може загрожувати удушенню для немовляти старшого віку або малюка, якщо її неправильно подавати. Пам'ятайте, що немовлята старшого віку, можливо, тільки починають зуби, і що вони їдять, розтираючи їжу яснами.

Ось мої 6 найкращих улюблених продуктів для пальців для немовлят.

1. Горох

Свіжий заморожений органічний горох на пару - це улюблений фаворит моєї 15-місячної дитини! Надзвичайно легко розпарити або розморозити, вони є ідеальним розміром для підбору крихітних пальчиків, і їх легко розім'яти яснами для немовлят. Зелені овочі містять майже всі вітаміни та мінерали, про які ви можете подумати. Коли ви рано і часто знайомите дітей із зеленими овочами, вони будуть їсти більше овочів протягом усього життя!

2. Яйця

Маленькі м’які шматочки яєчні - ідеальна їжа для перших пальців. Так легко для 9-місячного віку схопити і покласти в рот. Яйця є здоровим джерелом білка, жиру та інших поживних речовин. Я готую яєчню на ніч (хто встигає приготувати вранці?) І вранці швидко розігріваю, щоб отримати здоровий сніданок для будь-якого віку.

3. Арахісові затяжки

Цілі горіхи є серйозною небезпекою задухи, але арахісові листки (хрусткі, повітряні закуски) хрустять і тануть між маленькими яснами. В Ізраїлі арахісові листки - це звичайна їжа для перших пальців. Зараз ми знаємо, що раннє і часте введення арахісового білка може зменшити шанс вашої дитини на розвиток алергії на арахіс пізніше в житті. Перші кілька місяців я розрізав їх навпіл, поки вони не впораються з цілою затяжкою. Мій малюк їсть їх по жменьці!

4. Cheerios, або будь-яка цільнозернова кругла крупа

Ця улюблена крупа набагато корисніша за “дитячі затяжки” з 5 простими інгредієнтами, 3 грамами клітковини, відсутністю підроблених барвників і лише 1 грамом цукру. (Я ніколи не працював у компанії і не отримував від мене зарплату, я їх просто люблю!) Я ношу в сумці з памперсами невеликий контейнер для здорової цільнозернової закуски, коли мій малюк зголодніє, а мій 8-річний чоловік часто їх краде. . Моє загальне правило вибору каш для дітей - це принаймні 3 грами клітковини і НІЯКОГО підроблених кольорів, і тоді ви знаєте, що це більш здоровий вибір!

5. Чорниця

Ягоди завантажені вітаміном С та іншими антиоксидантами, щоб допомогти нам зберегти здоров’я. Купуйте органіку, коли можете, і завжди добре мийте. Коли не в сезон, купуйте їх замороженими. Вони можуть перетворити мізинці та язички в фіолетовий колір, але вони здорові, смачні, м’які, маленькі та легко жувальні.

6. Квасоля

Варена м’яка квасоля або сочевиця - це здорове рослинне джерело білка, заліза, цинку та клітковини. Багато батьків можуть і не думати дарувати немовлятам просту квасолю, але вони бувають різних кольорів і їх навіть цікаво рахувати, тож ходіть банани з квасолею! Рівнину злегка розтерту квасолю легко взяти старшим немовлятам і малюкам. Вони чудово доповнюють обід або будь-яку закуску.

Доктор Таня Альтманн - каліфорнійський педіатр та автор книги "Чим годувати дитину".