Як швидко втратити жир на животі

Зміна того, що ви їсте, а також додавання деяких з цих вправ може допомогти вам спалити більше жиру на животі.

Це питання стоїть настільки багато умів: як я можу втратити жир на животі? і швидко? Хоча немає жодної чарівної формули їжі та фізичних вправ, щоб зменшити жир на животі, просто натискаючи пальцями, є вибір харчування, вправи та зміни способу життя, які можуть допомогти. Ось ваш посібник із того, як точно зрозуміти, що таке жир на животі та як ви можете зменшити його з часом.

Що таке жир на животі і чи небезпечно?

Вісцеральний жир, широко відомий як жир на животі, - це шар жиру під м’язами живота. Завдяки своєму вирішальному розташуванню навколо багатьох ваших життєво важливих органів, жир на животі забезпечує постійне джерело енергії, але також піддає організм шкідливим токсинам і гормонам. Коли у вас занадто багато жирових клітин або ваші жирові клітини стають занадто великими, вони можуть надмірно продукувати токсини, які збільшують ризик хронічного запалення, діабету, серцевих захворювань та раку. Ось чому жир на животі може бути небезпечнішим, ніж підшкірний жир - або зовнішній шар жиру, який ви можете затиснути пальцями. Тим не менш, причиною, через яку у вас виникають проблеми із застібкою штанів, може бути не вісцеральний жир: те, що ми сьогодні називаємо «жиром на животі», може бути здуття живота або затримка води, а не накопичення жиру. Прочитайте кроки, які ви можете зробити, щоб подолати опуклість.