6 горіхових закусок, які не змусять вас жирувати
Щоденне вживання горіхів може допомогти вам жити довше, здоровіше, згідно з дослідженням, опублікованим у New England Journal of Medicine.
Коли дослідники стежили за майже 120 000 людей протягом 30 років, вони виявили, що щоденні люди, які їдять горіхи, рідше помирають від раку, серцевих захворювань або респіраторних захворювань. Проблема полягає в тому, що одна жменька (близько унції) горіхів містить приблизно 160 калорій і 14 г жиру - і ці цифри можуть швидко накопичуватися, якщо ви повернетеся на секунди або третини.
Один із способів утримати порції: зробіть горіхи частиною корисної закуски, замість того, щоб їсти їх прямо з контейнера.
Для ідей спробуйте ці швидкі та хрусткі укуси.
Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!
Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie
- 5 закусок до школи, які можна приготувати в баночці
- 6 здорових святкових частувань; Закуски, щоб зробити з дітьми їдять добре
- 5 продуктів, які я готую в миттєвому горщику на день приготування їжі, щоб харчуватися здорово і худнути - організуйте
- 10 дивовижних нахальних переваг для води та як це зробити
- 5 продуктів, які можуть зробити вас більш жіночними (поради щодо трансформації від чоловіка до жінки)