5-HTP для схуднення та кращого сну

Повернувшись назад, я почув про світ усвідомлених сновидінь і почав цікавитись, як я можу постійно отримувати усвідомлені сни. Усвідомлене сновидіння само по собі може бути надзвичайно потужним інструментом, хоча його може бути неймовірно важко досягти. Першим кроком до усвідомленого сновидіння є можливість пам’ятати свої сни.

Мій друг розповів мені про 5-HTP і сказав, що це зробило його мрії справді яскравими, а також допомогло йому заснути. Це було до того, як я почав приймати мелатонін, тому замовив і спробував, і мені це дуже сподобалось. Одним з потенційно позитивних побічних ефектів є втрата апетиту. Я помітив, що мені майже не потрібно їсти наступного дня (подібно до багатьох ноотропів), і я почувався добре. Однак я не пам’ятав своїх мрій, але пізніше дізнався, що здатність згадувати сни пов’язана з пам’яттю (яка 5-HTP не для).

Я продовжував приймати 5-HTP для сну (спав міцно, всю ніч), і втрата ваги теж була приємним задоволенням. Пізніше я дізнався, що в деяких країнах 5-HTP використовується для полегшення симптомів депресії. Причина, завдяки якій ці речі можуть зробити вас щасливими, краще спати і схуднути, полягає в тому, що це попередник серотоніну в мозку (хоча більшість серотоніну потрапляє в шлунково-кишковий тракт).

Але перед тим, як купувати і починати приймати щовечора, вам слід знати про деякі проблеми з 5-HTP. Оскільки він підвищує рівень серотоніну в організмі, ваше тіло може адаптуватися до цього. Інша справа, про яку слід пам’ятати, - це щось, відоме як серотоніновий синдром. Це коли надто багато серотоніну потрапляє і залишається в мозку, що може призвести до летального результату, тому правильне дозування життєво важливо.

Я особисто перестав приймати 5-HTP, тому що в мене є мелатонін для сну, я намагаюся набрати вагу, і депресія для мене не є проблемою. Це все ще потужний інструмент, який при відповідальному використанні може стати чудовим доповненням до вашого пакету добавок. Ще однією добавкою до сну, крім мелатоніну, є L-тенаїн. Див. Моє порівняння 5-HTP та L-теаніну.