Блог домашньої допомоги єврейських сімей

5 важливих порад щодо правильного харчування людей похилого віку

Щодня 10 000 американських громадян виповнюють 65 років і вступають у свої пенсійні роки. Більшість із них висловлюють бажання залишатися у власних будинках якомога довше, як тільки старіють, а це означає, що попит на домашню допомогу для людей похилого віку продовжує зростати.

Одним з найважливіших способів піклування про людей похилого віку є задоволення їх харчових потреб. Харчування для людей похилого віку вимагає додаткової уваги, щоб підтримувати здорові кістки, здоровий розум і тіло, яке функціонує з роками.

Наступні 5 порад допоможуть вам зрозуміти дієтичні потреби людей похилого віку, про які ви могли б піклуватися як домашні помічники:

Вітамін D і кальцій

Літні люди потребують більше вітаміну D і кальцію, ніж молоді, щоб зберегти здоров’я кісток. Вони повинні споживати 3 порції багатих кальцієм напоїв та продуктів щодня. Це може включати темно-зелені листові овочі, молоко, напої на рослинній основі, збагачені крупи, фруктовий сік тощо.

При необхідності до щоденного раціону слід додавати добавку кальцію або полівітаміни з вітаміном D.

Клітковина важлива

Харчування для людей похилого віку повинно включати багато продуктів, багатих клітковиною. Клітковина може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань та допомогти у профілактиці діабету 2 типу. Зосередьтеся на таких продуктах, як квасоля, горох, цільнозерновий хліб та велика кількість фруктів та інших видів овочів, відомих високим вмістом клітковини.

Споживання жиру

Їжа з низьким вмістом трансжиру та насиченим жиром може допомогти людям похилого віку зменшити ризик серцевих захворювань.

Їжа, яка відповідає цим вимогам до жиру, включає горіхи, авокадо, оливкову олію, рибу та насіння. Ці продукти класифікуються як поліненасичені та мононенасичені жири, які є здоровими жирами для регулярного споживання.

Харчування для літніх людей повинно містити вітамін В12

Люди старше 50 років, як правило, мають низький рівень вітаміну В12. Підсилюйте рівень вітаміну В12 за допомогою нежирного м’яса, риби та інших видів морепродуктів. Лікар або дієтолог також можуть повідомити вас, чи потрібна добавка В12, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість.

Потреби в калії

Людям похилого віку потрібно достатньо калію, щоб бути здоровими, особливо тим, у кого проблеми з високим кров'яним тиском.

Збільште рівень калію, збільшивши споживання квасолі, овочів, фруктів та інших корисних джерел калію. Відмовтеся від занадто великої кількості кухонної солі, і замість цього виберіть трави та спеції, щоб додати смаку стравам.

Порошки для напійних сумішей та інших добавок калію можна взяти для підвищення рівня калію та допомоги людям похилого віку почувати себе найкраще.

Гарне харчування, надійний домашній догляд

Шукаючи професійної домашньої допомоги, якій можна довіряти, пам’ятайте про важливість харчування для близьких людей похилого віку.

Домашня допомога єврейських сімей обслуговує людей похилого віку в їхніх будинках, і ми розуміємо важливість повноцінного харчування, коли доглядаємо за кожним з наших пацієнтів. Ми працюємо з кожним літнім клієнтом в індивідуальному порядку, щоб забезпечити повне задоволення їх особистих потреб у харчуванні.

Дізнайтеся більше про послуги, які ми пропонуємо, і про те, як ми можемо покращити життя когось, кого ви любите, зв’язавшись із нами сьогодні.