5 свіжих продуктів, що запобігають сезонним захворюванням

Поділитися в Twitter
Поділитися у Facebook
Закріпити на Pinterest

Коли погода змінюється і пилок товщими в дюймах, простудні висипання змушують нас бігти до аптечки. Якщо ви шукаєте природний спосіб підвищити свою імунну систему, чому б не спробувати додати до свого раціону більше фруктів та овочів?

Зміна погоди та настання весни означає свіжі продукти! Нещодавно Farmview Market отримав останню ярову культуру від наших місцевих фермерів. Всі ці фрукти та овочі є чудовими доповненнями до здорового харчування. І якщо ви хочете спробувати цілком природний засіб від застуди, ось ось 5 найкращих продуктів, які захищають від сезонних захворювань. А ще краще - ви можете знайти їх усіх на Farmview Market!

Ознайомтеся з цими п’ятьма варіантами нижче і спробуйте наші пропозиції щодо їх додавання у свій щоденний раціон.

Червоний болгарський перець: Сюрприз! Червоний болгарський перець майже утричі перевищує вітамін С у апельсині. Насправді лише половина одного перцю дасть вам рекомендовану добову дозу. Плюс, болгарський перець - це дивовижний сирий або варений! Спробуйте занурити скибочки перцю в хумус для післяобідньої закуски або киньте його в зажарку на вечерю.

Чорниця: Всі ягоди корисні для вас, але чорниця пакує найбільше. Згідно з дослідженнями, у цих блакитних відтінків найвищий рівень антиоксидантів, що борються із захворюваннями. Вітамін С у чорниці також приглушує наслідки стресу за рахунок зменшення вільних радикалів та зміцнення вашої імунної системи, а значить, чорниця також допоможе полегшити вашу алергію! Спічіть органічний чорничний пиріг або просто насолоджуйтесь ними цілими.

Гарбузове насіння: Ця смачна закуска містить цинк, мінерал, який піднімає імунну систему, пригнічуючи розмноження вірусів. Також показано, що насіння зменшують тривалість симптомів застуди. Спробуйте їх на йогурті або вівсянці, щоб трохи похрустіти, або додайте їх до здорової суміші слідів.

Гриби: Ви вже знаєте, що регулярно їсти будь-які фрукти чи овочі - це корисно для вашого здоров’я, але, коли справа стосується захисту від мікробів, гриби мають перевагу. Дослідження показують, що гриб може мати противірусні та антибактеріальні властивості. Будь-який тип зробить трюк, але якщо ви все ще прагнете збільшити споживання вітаміну D для зміцнення імунітету, печериці є потужним джерелом.

Кале: Всемогутній, зелений суперпродукт. Кале допомагає вашому організму у всьому, починаючи зі зниження рівня холестерину, протизапальних реакцій і навіть зменшення ризику п’яти видів раку. Найкраще, капусту можна додавати в різні рецепти. Якщо ви бажаєте солодкого ласощі, ви можете додати капусту до сніданку для сніданку. І, капуста дивовижна тушкована. Дослідження показують, що пережовування овочів викликає викид хімічних речовин, можливо, допомагаючи вашому організму регулювати білі кров’яні клітини, які борються з інфекцією. Тож натрапляйте на Farmview, бо наша органічна капуста є на складі на весну!

Обов’язково перевірте ці продукти, які захищають від сезонних захворювань, і ще більше вибору, який ми отримаємо, коли ми пробиваємось до пізньої весни та літа! І завітайте до нас 30 квітня на наше Урочисте відкриття, щоб придбати сорти свіжих місцевих продуктів на початку нашого фермерського ринку! Ми сподіваємось побачити вас там.