5 пухирчастих і кращих для вас альтернатив соді

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

На даний момент ви знаєте, що солодкі газовані напої та штучно підсолоджені дієтичні газовані напої не дуже корисні для вашого здоров’я. Це точно не робить легким кинути пити їх, тим більше, що сода може захопити центри винагород вашого мозку, викликаючи сильну тягу до - як ви вже здогадалися - додаткової соди.

Якщо ви намагаєтесь відмовитися від содової звички, подолати цю тягу може бути дуже важко - чи то заради солодкості, бульбашок, кофеїну чи смаку.

На щастя, у напої, виготовленому з натуральних, кращих для вас інгредієнтів, ви можете знайти все, що вам не вистачає з содою. Ось п’ять альтернатив, які охоплюють усі основи - і так, ми перевірили їх усі на смак.

Примітка редактора щодо ціни. Усі напої, які ми перелічуємо, коливаються приблизно від 1 до 5 доларів США за банку, залежно від цін загальнодержавних та інтернет-магазинів. Для порівняння, ви можете знайти трохи дешевші ціни, ніж це, навіть у того самого виробника.

Спробуйте, якщо: Ви сумуєте за класичними содовими смаками

Лінійка газованих продуктів з нульовим вмістом цукру у Вергілія представлена у всіх класичних ароматах, яких вам може не вистачати з моменту вилучення соди з вашого раціону: кола, лимонний лайм, корінне пиво та апельсин - і навіть кілька.

Найкраще, вони містять нуль калорій і виготовляються з натуральних підсолоджувачів, таких як фрукти-монахи та стевія. Це ставить їх над більшістю інших дієтичних газованих напоїв, які містять штучні підсолоджувачі, які потенційно можуть вплинути на здоров’я кишечника.

Хоча Вергілій дуже задовольняє ту тягу до «справжнього содового аромату», їхні аромати походять від природи, що робить їх набагато кращим вибором, ніж речі, які ви можете забрати в міні-магазині.

Спробуйте, якщо: Ви хочете, щоб щось солодке потягло

Якщо ваша газована звичка звикла потягувати що-небудь солодке протягом дня, можливо, вам не вистачає солодкої солодощі після того, як викинули соду.

Ігристий чай Spritz - чудовий спосіб заповнити цю прогалину. Газовані чаї Spritz злегка підсолоджуються нульовими калоріями, натуральними підсолоджувачами та ароматизуються справжнім листям чаю та фруктовим соком. Аромат зеленого чаю має трохи сплеску кофеїну (30 мг), який також підбадьорить ваш день.

Spritz поставляється у двох свіжих смаках: гібіскус та зелений чай, обидва з яких підкреслені деякими несподіваними фруктовими поєднаннями та якраз правильним натяком на солодкість, щоб задовольнити.

Спробуйте, якщо: Ви жадаєте карбонізації

Якщо вам найбільше не вистачає соди - це запаморочення, Perrier - ваша відповідь. Класична газована мінеральна вода Perrier абсолютно несолодка, завдяки чому бульбашки займають центральне місце.

Ще краще, вода Пер’є є природно газованою - джерело, що кипить, бурчить джерелом на півдні Франції з 1800-х років.

На додаток до оригінальної мінеральної води, Perrier пропонує кілька несолодких натуральних ароматизаторів. Рожевий грейпфрут - незмінний фаворит.

Спробуйте, якщо: Ви зазвичай ковтаєте імбирний ель, щоб полегшити розлад шлунку

Як і інші люди, ви можете потягнутися до імбирного елю, коли у вас трохи занепокоєно. На жаль, більшість імбирних елів штучно ароматизовані, тому ви не отримуєте жодних корисних ефектів від справжнього імбиру, що заспокоюють нудоту.

Поппі - це фантастична альтернатива ковтнути наступного разу, коли ваш шлунок почуватиметься невтішним. Це пребіотична сода - це означає, що вона живить здорові бактерії в кишечнику - виготовлена з яблучним оцтом та найдрібнішим шматочком справжнього тростинного цукру та підсолоджена стевією.

Яблучний оцет - потужний антиоксидант, який може вбивати шкідливі бактерії, а смак імбирного лайму Поппі виготовляється із справжнього імбиру - завдяки чому він ідеально заспокоює шлунок.

Спробуйте, якщо: Ви пропустили кофеїн

Якщо ви виявите, що волочитесь без посилення кофеїну содою, Upruit тут для вас. Це ігриста кава, яка може розвеселити вас без суворості енергетичного напою.

Можна взяти приблизно таку ж кількість кофеїну, як чашка кави, тому він обов’язково забезпечить той полуденний поштовх, який ви звикли отримувати від газованої соди.

Найкраще, він поставляється в унікальних, розкішних ароматах, таких як вишня Montmorency та мандаринова рожева сіль.

Ці варіанти чудово підійдуть, якщо ви будете вдома, але знайти чудовий газований напій під час вечері трохи складніше.

На жаль, більшість ресторанів пропонують велику кількість газованої та дієтичної газованої води, але дуже мало хто має здорові бульбашкові варіанти. Ось декілька обхідних шляхів:

У ресторанах з баром: Попросіть води з сільзером або содової дубинки. Ви навіть можете попросити коктейль з лимонним соком і заплутаним листям м’яти або будь-які інші смаки, які вам подобаються. Уникайте тонізуючої води, оскільки вона зазвичай завантажена цукром.
У ресторанах без бару: Деякі можуть запропонувати клубну газовану воду або газовану воду, але, можливо, вам доведеться поживитись таким негазированним напоєм, як несолодкий чай.
У ресторанах швидкого харчування: На жаль, тут вибір обмежений. Якщо у них є машина Coca-Cola Freestyle (наприклад, Wendy’s та Burger King), то Ігриста вода Dasani є варіантом.

Якщо вам справді потрібні ці бульбашки, незалежно від того, де ви знаходитесь, портативний напійний карбонатор може бути відповіддю - але ви можете отримати якийсь дивний вигляд, коли його витягнете. Невеликий кулер для перенесення деяких напоїв, перерахованих вище, можливо, є більш зручним варіантом.

Існує більш здоровий вибір, щоб наситити будь-яку тягу до газованої води, і ці альтернативи забезпечать, щоб ваш досвід після содового напою не зникав.

SaVanna Shoemaker є зареєстрованим дієтологом-дієтологом та незалежним автором напоїв, що живе в Літл-Рок, штат Арканзас.