5 смачних способів додати насіння льону до свого раціону

Насіння льону - це сила різних важливих поживних речовин, які можуть виявитися цілком корисними для нашого загального здоров’я. Ці дивовижні насіння можуть виглядати дрібними, але упаковані безліччю корисних для здоров’я властивостей.

Наташа Чопра | Оновлено: 07 березня 2018 р., 11:35 IST

Насіння льону - це потужність різних важливих поживних речовин
Насіння льону є багатим джерелом клітковини, білка, магнію та кальцію
Насіння льону мають землистий і виразний смак

1. Парфе: Додайте здорові насіння льону у свою миску з парфе. Все, що вам потрібно - це трохи йогурту, фруктів та насіння льону. Поєднайте їх разом, щоб отримати смачний, але корисний парфе. Окрім того, що він забезпечить вас необхідними поживними речовинами, цей здоровий парфе також забезпечить вам насичення протягом усього дня.

Здоровий парфе також забезпечить вам насичення протягом усього дня. Фото: iStock

2. Супи: Всі ми прикрашаємо наші супи смачними начинками, такими як хлібні крихти або вершки, але замість того, щоб прикрашати цими інгредієнтами, почніть додавати насіння льону у свій суп. Це не тільки підвищить харчову цінність закуски, але і покращить смак супу, даючи горіховий хруст.

Почніть додавати насіння льону у свій суп