5 смачних фруктових закусок із двох інгредієнтів, які ви можете включити у свій раціон

Ідеально підходять для смаку серед їжі, це закуски, приготовані з улюбленими фруктами в парі з одним інгредієнтом, лише одним інгредієнтом.

Сушміта Сенгупта | Оновлено: 06 вересня 2019 р., 17:45 за IST

5 ідей, які змінять те, як ви бачили ці фрукти все своє життя.

Плоди збагачені антиоксидантами та мінералами багатьох видів
Ви можете ялити свої фрукти корисними інгредієнтами
Фрукти - ідеальне доповнення до здорового харчування

Дієта може бути надзвичайною справою. Вам потрібно не тільки зменшити розмір порції, але й відпустити улюблену їжу на дні та місяці. На щастя, ви завжди можете розраховувати на те, що свіжі фрукти будуть свого роду рятівниками. Плоди рясніють мінералами, і більшість із них - захоплення. Яскраві та соковиті фрукти всіх кольорів мають унікальний харчовий профіль, тому вам слід вибрати якомога більше видів. Однак, якщо вам нудно їсти їх у сирому і звичному вигляді, ви завжди можете подеревити їх по-своєму. Ось п’ять ідей, які змінять те, як ви бачили ці плоди все своє життя. Це закуски, приготовані з улюбленими фруктами в парі з одним інгредієнтом; лише один інгредієнт! Так, ви нас чули! Ці фруктові закуски ідеально підходять для середини їжі та тих, хто намагається відмовитись від цукру.

Ось 5 смачних фруктових закусок із двох інгредієнтів, які ви можете включити у свій раціон:

1. Яблучно-арахісове масло

Витягніть з холодильника яблуко, розріжте його і змочіть у баночці органічного арахісового масла. Яблука збагачені клітковиною, мінералами та вітамінами; горіховий і вершковий аромат арахісового масла на скибочці солодкого яблука - це одне мляве поєднання, яке ви не хочете пропустити.

2. Полуниця, змочена в чорному шоколаді

Ви всюди бачили цю закуску, і ми не знаємо, що завадило вам спробувати це вдома! Потрібно просто взяти плитку чорного шоколаду і розтопити її. Виберіть трохи полуниці, занурте її в шоколад і з’їжте. Темні шоколадні цукерки наповнені безліччю антиоксидантів, корисних для здоров’я серця та мозку. Полуниця, з іншого боку, корисна для вашої шкіри, зниження ваги та циклу сну-неспання.

3. Фініки, фаршировані сиром Фета

Фініки, начинені фетою, - це одна корисна, текстурована і розкішна закуска, яка, безсумнівно, залишить у вас тягу до нового. Сир Фета - це трохи солоний і надзвичайно корисний варіант сиру. Він наповнений хорошими жирами, які можуть допомогти зміцнити здоров'я серця і навіть полегшити здорове управління вагою.

4. Манго та йогурт

Сезон манго незабаром закінчиться, тож переконайтеся, що у вас є кілька останніх, щоб випробувати цю смачну комбінацію. Свіже охолоджене манго, змішане з йогуртом, може допомогти уникнути вашої тяги до цукру.

5. Інжир з фаршем з козячого сиру

Козячий сир є чудовим джерелом корисного жиру. Натомість інжир містить більше кальцію, ніж молоко! Разом вони є класичним поєднанням здоров’я та смаку. Спробуйте сказати нам у коментарях, як вам сподобалось.

Фрукти можуть запропонувати достатньо місця для досліджень та експериментів. Якщо ви нещодавно пробували будь-яку вигадливу комбінацію їжі, пишіть нам.

(Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Він жодним чином не замінює кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.)

Про Сушміту Сенгупту Поділяючись сильною схильністю до їжі, Сушміта любить все добре, сирне та жирне. Інші улюблені заняття, окрім обговорення їжі, включають читання, перегляд фільмів та перегляд непотрібних телевізійних шоу.