5 ВАЖНИХ СЕКРЕТІВ, ЩО ВИ ПОТРІБНІ ЗНАТИ

Ось 5 секретів схуднення, якими я користуюсь постійно.

Я постійно чую питання ... Як я можу отримати Чоловік-французький кухар і все ще бути у формі? Сказати тобі правду, Я схудла на 20 кілограмів з того часу, як одружився на цьому красивому виробнику всього смачного. І, ніколи не відчуваючи голоду та завжди насолоджуючись продуктами, які я люблю найбільше! Я дізнався деякі секрети схуднення, щоб з’їсти себе худим, і збираюся поділитися ними з вами.

Зберігайте в домі чистоту

І коли я маю на увазі чистоту, я маю на увазі не приносити у свій дім усе погане з продуктового магазину. Якщо його там немає, ви не спокуситесь його з’їсти. Це так просто.

Ніколи, НІКОЛИ, не пропускайте страви

Один з найважливіших секретів схуднення! Пропуск їжі - це заборона на схуднення. Можливо, ви думаєте, що робите собі послугу, виключаючи всі ці калорії, але ви налаштовуєте себе на катастрофу. Пропуск їжі уповільнює ваш метаболізм, і якщо вам за тридцять років або пізніше, як і я, це означає додаткові s — l-o-w ... Майте на увазі, що НАЙВАЖЛІВІШЕ прийоми їжі дня, як ви вже здогадалися, сніданок! Снідайте як королева, обідайте як принцеса, а вечеряйте, як доярка.

Їжте те, що любите (в помірних кількостях)

Ви в основному жадаєте шоколаду? Візьми трохи! Це не означає, що вам доведеться з’їсти тону його. Підійде маленький квадрат. Дозвольте собі відчути, що вас інколи частують. Якщо ви уникатимете улюблених речей, то пізніше виявите, що захоплюєтесь ними, і це призведе лише до жалю. Один з найулюбленіших секретів схуднення.

Поповнення волокна

Залиште на цій яблучній шкірці, не чистіть картоплю і зробіть клітковину своїм другом. Ви повинні вживати щонайменше 20-35 грамів клітковини на день. Більшість американців отримують ДАЛЬШЕ, ніж це. Клітковина допомагає заповнити вас без зайвих калорій, краще засвоювати їжу, допоможе схуднути, а також зменшить ризик серцевого нападу та інсульту.

Поливайте себе

Ви повинні випивати не менше 6-8 склянок води на день. Відчуваєш голод? Подумайте, скільки води у вас було сьогодні. Можливо, ви плутаєте спрагу голоду. Я завжди тримаю біля свого ліжка велику склянку води. Таким чином, прокинувшись, я зможу регідратати після довгої ночі голодування, розпочати свій обмін речовин і отримати вихідний день на правій нозі.

Пані, я сподіваюся, у вас є ЧИДКИЙ день і ви користуєтесь цими простими секретами схуднення, як з’їсти себе худими.

Я продовжуватиму публікувати більше порад, які допоможуть вам досягти ваших цілей, тому стежте за ними!

Вам подобаються ці секрети схуднення?. Можливо, ви захочете перевірити мою програму схуднення під назвою «Французький палеоопік». Там я розкриваю більше секретів і більш простих способів схуднути природним шляхом і без зусиль, не напружуючись. Клацніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше.