5 речей, яких слід уникати відразу після їжі

Багато говорили про те, що і коли їсти, але давайте розглянемо, що все нам робити або їсти після їжі.

Скажіть «ні» цим після їжі

Поживна, добре збалансована дієта разом із фізичними навантаженнями та утриманням від куріння є основою міцного здоров’я. Здорове харчування включає споживання високоякісних білків, вуглеводів, здорових для серця жирів, вітамінів, мінералів та води в їжі, яку ви приймаєте, мінімізуючи оброблені продукти, насичені жири та алкоголь. Харчування таким чином допомагає вам підтримувати повсякденні функції вашого тіла, сприяє оптимальній вазі тіла та може допомогти у профілактиці захворювань. За словами лікарів, вживання їжі вчасно і в потрібній кількості є дуже необхідним. Є кілька речей, яких ніколи не слід робити відразу після їжі. Це:

1. Куріння

На думку вчених, сигарета після їжі вкрай небезпечна, і вона завдає шкоди всьому тілу, бо це, як кажуть, ніби ви викурюєте 10 сигарет одночасно. Крім того, куріння особливо впливає на подразнення кишечника. Травна система працює на весь організм, і нікотин зв’язується з киснем у крові, оскільки тоді він легше засвоюється. Вчені попереджають, що сигарета після їжі різко збільшує ризик раку кишечника та раку легенів.

Їжа для роздумів: харчування при раку легенів

Під час циклу хіміотерапії пацієнтам рекомендується їсти злегка. Їсти невеликі порції повільно і кожні кілька годин, здається, працює найкраще. У ці дні уникайте пропускання їжі та вживання жирної, жирної або гострої їжі.

Місяць поінформованості про рак легенів: якщо ви не палять, ви теж в зоні ризику

Місяць листопад відзначається як місяць поінформованості про рак легенів. Куріння є одним з основних факторів ризику раку легенів у всьому світі. Відмова від куріння та інші зміни способу життя можуть допомогти зменшити ризик.

Куріння - це заборона після їжі
Фото: iStock

2. Пити чай

Коли ви п'єте чай після їжі (особливо вечері), ви дозволяєте їй заважати травленню. Це пов’язано з тим, що в чаї та каві присутній хімічний танін, який перешкоджає засвоєнню заліза. Хоча, як відомо, напої знімають розумову та м’язову втому, їх слід вживати лише в помірних кількостях.

Фото: iStock

3. Фрукти

Фрукти вважаються здоровими, але, на жаль, їх споживання після будь-якого прийому їжі (наприклад, обіду та вечері) вважається шкідливим. Вживання фруктів поблизу їжі, особливо відразу після більшого прийому їжі та поєднання з іншими продуктами, воно занадто довго утримується в шлунку разом з іншими продуктами і буде гнити і бродити в кишечнику. Якщо у вас травлення, печія, відрижка та інші травні дискомфорти, і ви звинувачуєте в їжі - це може бути поєднання їжі, бродіння з фруктами, що спричиняє розлад шлунку.

Уникайте фруктів після їжі, щоб запобігти утворенню газів, здуття живота тощо
Фото: iStock

4. Сплячий

Ми часто говорили вам ніколи не лягати спати після їжі. За даними Массачусетського технологічного інституту, але є вагомі причини для того, щоб не спати одразу після їжі. Поки ви дрімаєте, ваше тіло важко перетравлює останній прийом їжі, і це може призвести до проблем, починаючи від порушення травлення, збільшення ваги до можливого підвищеного ризику інсульту.

Не спите відразу після їжі
Фото: iStock

5. Прийом душу

Коли ви купаєтесь, температура поверхні збільшується відповідно до температури води, яку ви використовуєте. Коли вода контактує з вашою шкірою, ваш мозок обробляє цю зміну температури тіла як негайну потребу направити кров на шкіру і привести температуру в норму. Якщо ви використовуєте холодну воду, кровоносні судини розширюються. Оскільки великі обсяги крові у вашій шкірі розширюються, щоб розсіяти надлишок тепла. Це, в свою чергу, призводить до того, що більше крові надходить у вашу шкіру, коли кров фактично повинна надходити до шлунку, щоб сприяти травленню.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.