швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 12 відповідей, 6 голосів та останнє оновлення Arual 1 рік 9 місяців тому.

Перегляд 13 дописів - 1 по 13 (із 13)

Хто-небудь ще має СПКЯ та резистентність до інсуліну і робить або думає про швидку дієту?

Я лише три тижні сиджу на швидкій дієті, але я з подивом стверджую, що це працює на мене.

Через мою інсулінорезистентність я виявив, що дієта навряд чи колись працює. Я така рішуча людина і зазвичай можу досягти чого завгодно, але, коли йдеться про втрату ваги, я ніколи не знаходив ключа до успіху.

Я ще десь читав на форумі, що хтось із СПКЯ мав успіх з 4: 3, тому я стрибнув прямо з пн/вес/пт як мої швидкі дні, що дає мені вихідні їсти, не рахуючи калорій. На даний момент це, здається, працює дуже добре, і я втратив 11 фунтів, що далеко перевищує будь-які очікування, які я мав.

Я пробував світ для схуднення і відмовився, тому що все навколо мене худнуло, незважаючи на те, що вони визнавали підлі ласощі і т.д. Я пішов, коли керівник сказала, що вона думає, що мені потрібно з’їсти більше киселю! Що це за дієтична рада?

Я пробував тренуватися, їздити на велосипеді разом зі своїм чоловіком та сином приблизно 14 миль на день вгору та вниз по крутих пагорбах. Їм довелося почати більше їсти, тому що вони худнули, але я набрав 2 фунтів і весь час був виснажений, але я не дозволив, щоб це мене зупинило, я їхав на велосипеді, поки не міг більше їздити на велосипеді, і насправді знепритомнів, як підштовхнувся занадто складно.

Минулого року я почувався настільки зневіреним, що з’їв саме те, що хотів, і заробив додаткові 14 фунтів. Я бачив, що це йшло лише в один бік, і тоді я побачив недавню програму про діабетиків, які втрачають кінцівки тощо, і деякі люди були молодші за мене. Це був просто поштовх, який мені був потрібен, і, на щастя, я глибоко в думках згадав доктора Майкла Мослі та фрагмент однієї з його програм про їжу/дієту та голодування.

Я дуже рада, що знайшла швидку дієту. Я постимо 4: 3 і гарантую, що ніколи не їду після 18:00. Якщо у швидкий день у мене є тяга, тоді я просто кажу собі, що можу це зробити завтра, і я можу це впоратись. Часто, коли настає завтра, я забуваю все про тягу і просто насолоджуюсь тим, що снідаю трохи більше каші та трохи фруктів, і виявляю, що я не відчуваю необхідності глузувати з вуглеводів, як раніше.