5 продуктів, яких ніколи не їсти

Ми всі знаємо, що нам слід робити більш здоровий вибір їжі, вживаючи менше шкідливої їжі, вживаючи більше цільної їжі та вживаючи більше води. Але чи знаєте ви, що Є 5 продуктів, які НІКОЛИ не їжте регулярно? Я робив дослідження протягом багатьох років і вилучив ці продукти харчування зі свого раціону. Яка різниця!

Ці 5 продуктів, яких ніколи не їсти, викликають значні проблеми з травленням, про які ми ненавидімо говорити - діарею, запор, здутий живіт і гази. Навіть якщо ми харчувались краще і тренувалися, ми все одно можемо мати ці проблеми. І ці проблеми з травленням можуть призвести до інших проблем, таких як:

Проблеми зі шкірою
втома
втрата енергії
низьке лібідо
дріжджові інфекції
роздратований сечовий міхур
дратівливість
концентрація неможливості
алергія
низька імунна функція

Перш ніж я поділюся продуктами харчування, їх так важливо уникати, оскільки вони впливають на бактерії в нашому шлунку/кишечнику. Дивіться, у нас в кишечнику є хороші і погані бактерії/дріжджі, і співвідношення корисного і поганого має бути на 80% хорошим і 20% поганим. Дослідження показали, що занадто багато з цих 5 продуктів збільшують шкідливі бактерії (кишкові дріжджі). Уникаючи цих продуктів, корисні бактерії можуть почати приймати знову. Ще гірше, вважається, що шкідливі бактерії впливають на наш мозок і змушують споживати більше шкідливої їжі! Серйозно?!

Ви готові? Ось 5 продуктів, яких ніколи не їсти.

Азодикарбонамід.

Ця хімічна речовина заборонена у більшості країн, але, на жаль, тут, в Америці, вона дозволена. Він міститься у хлібі та переважно хлібі з ресторанів швидкого харчування. Шукайте цю хімічну речовину в інгредієнтах продуктів, які ви купуєте, а потім уникайте цих продуктів.

Кава.

Проблема полягає не стільки в каві, скільки в цукрі, доданому в каву. Якщо ви п'єте чорну каву ... добре! Чи знали ви, що цукор справді викликає звикання? Тож ви не божевільні, що відчуваєте, що по-справжньому жадаєте цукру. Цукор викликає занадто багато шкідливих бактерій у наших кишках.

Дієтична сода.

Дієтична сода містить штучні підсолоджувачі, які насправді роблять шкідливі бактерії/кишкові дріжджі. Крім того, карбонізація змушує вас здуватися і фактично пошкоджує наші органи. Вам чесно було б краще пити звичайну газовану воду, але, звичайно, ми повернемось до початкової проблеми з цукром 😉

Алкоголь.

Алкоголь вбиває корисні бактерії, а погані дріжджі процвітають. Якщо ви збираєтеся щось перекусити, поїдьте за келихом вина (бажано червоного), якщо ви збираєтеся на особливу подію чи випадок, і дотримайте його лише на кілька унцій.

Молочна.

На думку багатьох дослідників, молочне молоко може бути важко засвоюваним після 5 років. Це спричиняє появу газів, здуття живота, діарею та запор, і я знаю, що це впливає на мене 🙁 Якщо ви думаєте, що вам потрібні молочні продукти для білка або кальцію, подумайте ще раз. Ви можете отримати ці поживні речовини через інші групи продуктів харчування, такі як зелені листові овочі.

Як ви думаєте, чи можете ви уникати цих 5 продуктів, яких ніколи не їжте, щоб поліпшити своє травлення?

Спробуйте і подивіться, як ви почуваєтесь. Ви помітите, що ви почнете відчувати себе енергійнішими, здоровішими та в набагато щасливішому місці.

Ви також можете задатися питанням, що ще я можу зробити, щоб подбати про свій травний тракт, збільшити кількість корисних бактерій та зменшити кількість шкідливих бактерій.

Я використовував і люблю три різні продукти Beachbody, які суттєво допомогли моєму травленню, живіт у мене вже не здутий, я дуже регулярний, і моя загазованість зникла 😉 І енергія у мене висока протягом усього дня і найголовніша. моя тяга до нездорової їжі значно зменшилась.

Шакеологія.

Клінічно перевірений харчовий коктейль, який містить найдивовижніші натуральні інгредієнти з усього світу. Є 70 інгредієнтів лише 160 калорій:

Пребіотики, пробіотики та травні ферменти на допомогу поглинання поживних речовин і підтримують регулярність і здорове травлення.
Білки та клітковина допоможуть зменшити голод і харчова тяга.
Антиоксиданти, фітонутрієнти, вітаміни та мінерали на допомогу боротися з пошкодженням вільних радикалів і допомагають підтримувати здорову імунну систему, яка може призвести до серцевих захворювань, інфарктів, високого кров’яного тиску та інсульту.
Трави Адаптоген традиційно звикли допомогти організму адаптуватися і реагувати на наслідки стресу.

Я п'ю Shakeology щодня на сніданок, і потрібен лише один коктейль на день. Я п'ю Shakeology більше 4 років, і я не уявляю жодного дня без нього.

Остаточний скидання.

Beachbody Ultimate Reset® - це 21-денний засіб для очищення, який допоможе вашому організму позбутися токсинів, які ви приймали протягом десятиліть. Це ніжно. Там немає голоду. Це відновлює ваше тіло до оптимального стану, щоб ви могли відчувати, дивитись, і бути здоровіші, ніж раніше. Цілих три тижні ви не виконуєте вправ, і ви використовуєте цей час, щоб приготувати їжу. 😉 Ви отримуєте повний план харчування, рецепти та списки покупок.

Я зробив остаточний скидання 3 рази. Я люблю робити це навесні щороку. Виконуючи скидання, я виявив, що молочні продукти є для мене великою проблемою. Мене познайомили з продуктами, які раніше ніколи не їли, а зараз люблю. Я навчився отримувати належну гідратацію кожен день, і це дає мені тижневий план харчування, коли мені потрібно повернутися в потрібне русло. Usually Зазвичай я роблю цю програму навесні, але настійно рекомендую всім робити це хоча б раз на рік, щоб відновити своє тіло до оптимального стану здоров’я та функціонування.

А найкраща частина? Вся програма дозволяє уникнути цих 5 продуктів, які ніколи не їсти!

Пожвавити.

Revitalize є частиною остаточного скидання, яке я використовую щодня, щоб продовжувати покращувати травлення та пригнічувати ріст шкідливих бактерій за допомогою цієї пребіотичної та пробіотичної формули.

Не забувайте завжди думати, якщо у мене проблема. Я повинен лікувати джерело проблеми, яка зазвичай починається з кишечника.

Потрібні більше вагомих причин, щоб надати своїм бактеріям повагу, яку вони заслуговують? Розгляньте це: якби заморозка, повеня чи ядерний вибух знищили всіх людей на Землі, бактерії вижили б, - каже Грегор Рід, доктор філософії. Вони точно збираються посміятися останнім.