Відкиньте дієту

У «Безсоромному харчуванні» ми серйозно ставимось до підходу до дієти! Наскільки серйозно? Ця застава дасть вам підказку.

Перед початком наших програм учасники приймають цю обіцянку «Діт Дієта» ...

Я урочисто клянусь їсти їжу. Це включає, але не обмежується цим, вуглеводи, цукор, жир та інші продукти, які змушують мене почуватися тепло, нечітко, вгодовано та улюблено. Я не буду рахувати калорії і коригувати споживання, виходячи з туманних правил харчування. Я не буду зневажати себе, своє тіло чи свій вибір їжі. Я не буду брати участь у розмовах про хорошу їжу/погану їжу ні зі собою, ні з іншими. Я пам’ятаю, що культура дієти сприяла хибному оповіданню, яким я живу, і воно не служить мені. Дієта сприяла вирішенню проблеми, яку вона передбачає вирішити, і це не моя вина.

Натомість я навчусь слухати і довіряти своєму тілу та внутрішнім сигналам, які воно забезпечує. Я буду довіряти процесу відхилення культури харчування та нових способів думати про їжу та про себе, які з нею пов’язані. Я усвідомлюю, що ми всі заслуговуємо на їжу, і наша тяга - це не ненажерливі акти заколоту нашим тілом, а скоріше природні механізми, покликані тримати нас ситими, здоровими та щасливими. І я буду використовувати позитивні твердження, щоб нагадати собі про свою цінність незалежно від того, що я вирішив їсти.

Участь у «Безсоромній їжі» та нашій протидієтичній ініціативі починається з:

Самоприйняття, уважність, дозволяючи собі їсти, і терпіння. Наша історія з дієтами диктує, що вибір їжі та суворі правила харчування не є ефективним початковим місцем у цій подорожі.

Щоб ми вилікували наш розум і тіло від наслідків повторних дієт, ми повинні створити міцну основу, спрямовану на те, як харчуватися. Ми також хочемо продовжувати пам’ятати, що якщо наші цілі полягають у тому, щоб бути здоровими та насолоджуватися їжею, то дієта не забезпечує нам жодного з цих результатів. Тимчасова втрата ваги не рівнозначна здоров’ю або хорошим стосункам з їжею.

Я з нетерпінням чекаю нових розмов з кожним з вас на цю тему. Почніть чат про це зі мною в Instagram @ShameFree_Eating_RD або Facebook, де ви знайдете регулярне натхнення проти дієти!