5 причин, чому жінкам слід їсти більше цибулі

Цибуля наповнена безліччю корисних для здоров'я. Дами! Вживання цього овоча може творити чудеса для вашої шкіри та волосся.

Лонгджам Дінешворі | Опубліковано: четвер, 27 серпня 2020 р., 19:00

жінкам

Цибуля-1

Через неприємного запаху багато людей, особливо жінки, уникають вживання цибулі. Якщо ви один з них, ви насправді позбавляєте себе цілого ряду користі для здоров'я. Цибуля є низькокалорійною, містить багато поживних речовин, таких як вітамін С, вітаміни групи В, фолієва кислота, залізо та калій. Овочі також багаті марганцем, який може захистити вас від застуди та грипу. Цибуля також містить два фітохімікати - лук та аллілдисульфід, які після прийому перетворюються в аліцин. Дослідження показали, що алліцин має здатність боротися з раком та діабетом. Це також може зменшити скутість судин і знизити рівень артеріального тиску. Цибуля також містить кверцетин, антиоксидант, який бореться із запаленням. В Індії цибулю зазвичай подають у вареному вигляді та використовують у соліннях та чатні, але їх також можна їсти сирими. Незалежно від того, споживаєте ви його в сирому або вареному вигляді, ви напевно отримаєте багато переваг. Однак у сирій цибулі підвищений рівень органічних сполук сірки, які допомагають метаболізувати їжу, зменшувати запалення та боротися з окислювальним стресом. Нижче наведено кілька причин, чому жінкам слід включати в свій раціон більше цибулі.

Менопауза-2

Полегшення симптомів менопаузи: Через падіння виробництва естрогену після менопаузи організм жінок менш здатний утримувати кальцій з дієтичних джерел. Тому для запобігання остеопорозу рекомендується добавка кальцію. Цибуля може допомогти в цьому плані. Крім того, цибуля підтримує печінку і позбавляє від відходів гормонів з організму.

Старіння

Захищають шкіру від передчасного старіння: цибуля є чудовим джерелом вітамінів А, С і Е - разом вони можуть захистити шкіру від передчасного старіння, спричиненого вільними радикалами. Завдяки своїм антисептичним властивостям цибуля також може запобігати бактеріальним інфекціям. Вітамін С може змусити шкіру світитися зсередини

Лікуйте вугрі та прищі: антимікробні, антибактеріальні та протизапальні властивості цибулі можуть захистити вашу шкіру від бактерій, що викликають вугрі, та інших шкірних інфекцій. Цибулю також можна використовувати як природний засіб від прищів і прищів. Для місцевого застосування змішайте 1 столову ложку соку цибулі з 1 столовою ложкою оливкової олії. Нанесіть його на обличчя, а потім змийте через 20 хвилин.

Волосся-здоров'я-1

Сприяти зростанню волосся: Кератин, тип білка, з якого складаються волосся, шкіра та нігті, має високий вміст сірки. Цибуля містить велику кількість сполук сірки. Сірка також може стимулювати вироблення колагену та сприяти росту волосся, а також лікувати витончення волосся. Ви також можете нанести цибульний сік на шкіру голови, щоб забезпечити цю додаткову дозу сірки для більш міцних і густих волосся.

Здорове серце у молоді

Поліпшення здоров’я серця: Флавоноїди в червоній цибулі корисні для здоров’я серця. Дослідження показали, що вживання сполук сірки, що містяться в цибулі, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Більше того, цибуля також містить тіосульфінати, які діють як природні розріджувачі крові та зменшують ризик інфаркту та інсульту.