5 порад, як прискорити одужання після хірургії манжети

Ваш плечовий суглоб містить групу м’язів та сухожиль, які називаються обертальною манжетою, яка допомагає утримувати верхівку кістки вашої руки в гнізді та полегшує широкий діапазон рухів вашого плеча. Коли ці м’язи або сухожилля розриваються або напружуються, ваш лікар у штаті Джорджія, плечі та лікті може порекомендувати операцію на ротаторній манжеті для усунення пошкодження.

Хірургія манжети на ротаторі зазвичай проводиться за допомогою артроскопії. Це малоінвазивна методика, при якій хірург вставляє камеру та дрібні інструменти через крихітні розрізи.

Щоб забезпечити оптимальні результати та якнайшвидше відновлення, дотримуйтесь цих основних порад.

1. Носіть плечовий іммобілайзер або слінг

Після процедури лікар призначить вам слінг або іммобілайзер плеча, щоб обмежити рух рук. Тривалість часу, коли ви носите слінг або іммобілайзер, залежить від ступеня травми вашої ротаторної манжети та типу операції, яку ви перенесли.

У багатьох операціях на ротаторній манжеті ви постійно носите слінг або іммобілайзер протягом 4-6 тижнів. Протягом цього часу ви можете рухати рукою, зап’ястям та пальцями, але повний рух вашої руки обмежений.

2. Брати участь у лікувальній фізкультурі

Фізична терапія є важливою частиною вашого процесу відновлення. Ця програма включає спеціально розроблені вправи для збільшення сили плечей, гнучкості та обсягу рухів у міру загоєння.

У більшості випадків фізична терапія обертальною манжетою починається з м’яких пасивних вправ, виконуваних у той час, коли терапевт підтримує і рухає рукою. З дозволу лікаря ви переходите до активних вправ на плечі, що виконуються самостійно. Ці вправи прискорюють зцілення та допомагають швидше повернутися до активного способу життя.

3. Виключіть знеболюючі препарати якомога швидше

Нормально відчувати біль і дискомфорт після операції на ротаторній манжеті - або навіть будь-якої операції. Хоча ліки можуть підвищити ваш комфорт під час зцілення, вони також можуть замаскувати ваш біль під час фізичної терапії. Це зменшення відчуття може полегшити перебільшення вашої активності та ненавмисне повернути ваше відновлення назад.

Чим швидше ви зможете зручно усунути знеболюючі препарати після операції, тим легше оцінити своє відновлення, щоб ви могли регулювати свою фізичну активність за необхідності.

4. Уникайте певних положень плечей та рухів руками

Під час процесу відновлення важливо уникати рухів, які можуть заважати вашому загоєнню. Ці дії зазвичай включають:

Підйом предметів
Покладіть вагу на плече або руку
Потягнувшись за своїм тілом
Підняття руки над головою
Переміщення руки в бік

Важливо також уникати певних положень під час сну, які чинять тиск на ваше плече, наприклад, лежачи на спині або на ураженій стороні.

5. Не поспішайте з відновленням

Незалежно від того, наскільки добре ви почуваєтесь, важливо слухати свого лікаря та виконувати його рекомендації після операції на ротаторній манжеті. Навіть коли ви майже не відчуваєте болю, діяльність, яка напружує ваше плече, може значно збільшити ризик повторної травми. Поновлення фізичних навантажень до того, як зажило плече, також збільшує ваші шанси напружувати інші частини тіла, такі як лікоть або хребет.

Щоб дізнатись більше про операцію на ротаторній манжеті та способи забезпечення швидкого відновлення, зателефонуйте до штату Джорджія, плечі та лікті або призначте зустріч в Інтернеті.

Вам також може сподобатися.

Ми сподіваємось, що ви приєднаєтесь до нас на нашій конференції безперервної освіти у 2019 році в Центрі глобального навчання Georgia Tech в Атланті, штат Джорджія.

Якщо ваші руки та пальці постійно холодні, навіть коли погода не погода, у вас можуть бути проблеми з судинною системою. Хронічні холодні пальці можуть бути наслідком зменшення припливу крові до ваших рук.

Ми сподіваємось, що ви приєднаєтесь до нас на нашій конференції безперервної освіти 2019 року в Центрі глобального навчання Georgia Tech в Атланті, штат Джорджія.

9 листопада 2019 року в штаті Джорджія Хенд, плечі та лікті відбудеться день хірургічного втручання в хірургічному центрі Джорджії на Пічтрі, що знаходиться на 2061 Peachtree Road в Атланті.

Чи болять зап’ястя після того, як ви більшу частину дня були за комп’ютером? Ви можете ризикувати синдромом зап’ястного каналу, болючим станом, що виникає в результаті повторюваних рухів рук і зап’ястя. Дізнайтеся про перевірені способи запобігання цій недузі.

Вам не потрібно грати в теніс, щоб мати тенісний лікоть. Якщо зовнішня частина ліктя болить від повторюваних рухів, ви порвали сухожилля, які потрібно відремонтувати. Але це не означає, що вам потрібна операція. Спробуйте спочатку ці інші засоби.