Гігієна під час вагітності - чому це важливо та поради щодо її дотримання

Останнє оновлення 27 жовтня 2020 р

Дотримання особистої гігієни під час вагітності настільки ж важливо, як і дієтичне харчування та правильні фізичні вправи, щоб зберегти здоров’я. Більшість жінок вважають, що триматися подалі від брудних місць і мити руки рівнозначно гігієнічним умовам. Хоча це може бути гарною відправною точкою, цього недостатньо, щоб охопити всі аспекти особистої гігієни під час вагітності. Важливість цього не можна підкреслити в достатній мірі, і існує безліч аспектів, пов’язаних з вашим тілом, на яких вам слід зосередитися на цьому етапі.

Чому гігієна важлива при вагітності?

Будь то під час вагітності або після пологів, кожне ваше рішення, яке впливає на ваше тіло та ваш розум, впливає на добробут вашої дитини. Навіть найпростіші рішення щодо збереження чистоти пов’язані також із здоров’ям дитини.

Порушення гігієни може призвести до ризику потрапляння численних бактерій та мікробів, які можуть заразити вас, оскільки ваша імунна система не така сильна, як раніше. Певні інфекції можуть потрапити до вашої дитини і вплинути на нього також на його найбільш вразливому етапі росту, викликаючи можливість довгострокових дефектів. Окрім бактерій, якщо будь-які токсичні хімічні речовини або речовини потрапляють всередину вас, наслідки можуть бути катастрофічними, коли все, що може перешкодити цьому, буде простою базовою гігієною.

Як підтримувати гігієну під час вагітності

Є ціла низка областей, на яких слід зосередитися, намагаючись підтримувати належну гігієну протягом усієї вагітності.

1. Гігієна волосся та шкіри

Багато поживних речовин береться з вашого організму, щоб допомогти дитині рости, які по-різному впливають на вашу шкіру. Крім того, виділення олії всередині залоз волосся також отримує удар, внаслідок чого жирне волосся часто повторюється у більшості вагітних жінок. Отже, регулярне миття волосся шампунем важливо, щоб позбавити їх від надлишків жиру та зберегти текстуру волосся. Оскільки шкіра може швидко реагувати на будь-які кінцівки, не проводьте довгі години у ваннах або водах. Душ - кращий вибір. Вибираючи мило та шампуні, побалуйте себе засобами, виготовленими з натуральних масел та речовин, оскільки вони безпечніші та ніжніші для вашої шкіри. Однак купання - це найпростіший і найбезпечніший спосіб дотримання гігієни.

2. Одяг

Організовуючи гардероб для кращого одягу або купуючи новіший, майте на увазі кілька ідей, які допоможуть вибрати краще. Виберіть одяг, який можна прати з миючими засобами, що мають антибактеріальні якості. Вибираючи одяг, вибирайте трохи вільний і його можна легко носити. Вибирайте бавовняний одяг, який може вбирати піт, і міняйте їх, як тільки вони спітніють. Купуючи бюстгальтер для вагітних, виберіть той, у якого є прокладки, які можуть поглинати витікання молока з сосків.

3. Особиста гігієна

На цьому етапі необхідна турбота про власне тіло, а особливо про ваші інтимні регіони. Купайтеся щодня і приділяйте додаткову увагу лобковій ділянці, щоб вона була чистою та вільною від будь-яких інфекцій. Вибирайте мило, яке є простим і натуральним, біля вашої піхви, щоб воно не порушувало природний баланс рН. Не забувайте мити руки перед тим, як щось їсти, і тримайте під рукою дезінфікуючу засіб.

4. Гігієна порожнини рота

Гігієна зубів і вагітність йдуть рука об руку, оскільки те, що ви їсте, є і дитиною. Догляд за зубами та яснами стає ще більш необхідним, враховуючи численні зміни в організмі. Поговоріть зі своїм лікарем щодо використання мазі для ясен, щоб заспокоїти запалення в них. Підвищення рівня естрогену може призвести до того, що вони набрякають і стають надмірно чутливими, що може дуже сильно зашкодити. Не забудьте чистити зуби два рази на день, незважаючи ні на що. Слідкуйте за накопиченням нальоту, і зубна нитка може допомогти вам і в цьому.

5. Догляд за грудьми

Гігієна грудей під час вагітності теж необхідна. Більшість жінок спостерігають витік молозива до кінця першого триместру. Це потрібно регулярно прибирати, бо волога грудь може легко свербіти і негігієнічно. Регулярно міняйте прокладки на бюстгальтері після того, як вони змочуються, і використовуйте лосьйони для лікування тріщин на сосках, як рекомендує ваш лікар.

Гігієна - один із факторів, важливих на кожному етапі життя. Його важливість зростає, коли ви вагітні, і це допомагає вам, фокусуючись на особливостях цього захворювання. Досить скоро ви будете тримати дитину у своїх руках і годувати її з грудей, тому найкраще залишатися чистим і здоровим, щоб він був таким самим.