5 переваг тренувань під дощем

переваг

Дощ є одним з найбільших демотиваторів, коли справа доходить до тренувань та тренувань.

Я втратив підрахунок того, скільки ігор на п'ятірку було припинено через зливу, і я також винен у тому, що я пробудив із кількох прогонів, коли я почав бачити, як з'являються кілька темних хмар.

Як би дивно це не звучало, але тренування під дощем має багато переваг, що означає, що наступного разу, коли ви захочете викурити трохи вправ із вологою погодою, вам доведеться придумати інший привід.

Ось деякі переваги тренувань під дощем

Спаліть більше калорій

Реклама

Багато з нас тренуються і тренуються для схуднення, що відбувається завдяки спалюванню калорій. Кілька досліджень показали, що ми спалюємо більше калорій під час дощу, оскільки наше тіло не ризикує перегрітися, і ми довше залишаємося прохолоднішими.

Твоєму тілу також доводиться більше працювати, щоб зігріватися, і коли, додатково напружуючи себе, ти, в свою чергу, спалюєш більше калорій.

Використовуйте більше м’язів

Якщо ви біжите під дощем, земля буде набагато слизькішою, ніж ви звикли, і у вас буде додатковий виклик на руці, підтримуючи рівновагу.

Це також буде так, якщо ви граєте в регбі "на п'ять" або тегом, підтримуючи рівновагу, працюють менші координаційні м'язи на ногах, які в іншому випадку не використовували б у теплу погоду.

Реклама

Розвивайте розумову силу

Якщо ви зможете вибігти в холодний мокрий вечір у вівторок або поїхати до спортивного залу у вітряну середу, незабаром у вас з’явиться розумова майстерність для вирішення ще складніших завдань, таких як марафони чи триатлони.

Довівши собі, що ви можете зробити це в найгірших умовах, інші завдання незабаром стануть більш досяжними.

Швидші сесії

Реклама

Якщо ви підготуєтесь, опустіть голову і просто йдіть на це під проливним дощем, ви, мабуть, виявите, що завершуєте сеанс швидше, ніж звичайний.

Думка про гарячий душ і чистий комплект одягу може допомогти спонукати вас до більш напруженого заняття, і перш ніж ви це зрозумієте, ви самовдоволено сидите вдома, щойно відправивши свою дупу.

Знижений ризик грипу

Як би дивно це не звучало, дослідження показали, що регулярні фізичні вправи в холодну погоду можуть зменшити ваші шанси заразитися грипом взимку.

Дослідження клініки Майо (в Америці) показали, що регулярні тренування в холодну погоду сприяють підвищенню вашої імунної системи, що призводить до зниження ризику людського грипу на 30%.

Отже, у вас це буде наступного разу, коли ваш партнер скаже вам, щоб ви кинули свою футбольну гру або щотижневу пробіжку, дайте їм зрозуміти, що саме вони програють, не гріючись красою зимового дощу.