Все поживне

5 обов’язкових добавок для підтримки здоров’я вашого підлітка

Наші підлітки проводять більшу частину своїх днів далеко від нас, тому ми не можемо контролювати, що вони їдять 100% часу. Окрім забезпечення поживної їжі вдома, ви також можете використовувати якісні добавки для підтримки здоров’я свого підлітка! Дізнайтеся 5 необхідних добавок, необхідних для підтримки здорової шкіри, росту та імунітету підлітка!

Якось однолітки моїх дітей почули, що мої діти ніколи не їли поп-тарт ...

Тож минулого року - першого курсу поза домашнім навчанням та в державній школі - їх друзі вирішили змусити моїх дітей спробувати поп-тарт.

Коли настав день, коли зв’язок радості 7-го класу запакував полуничний тарт полуничним сніданком у його обід з єдиною метою - спробувати його мого сина 7-го класу, всі мрії моєї матері здійснились. Мій син рішуче, гордо, відважно стояв на своєму і не тільки відмовився їсти поп-тарт, але й вирвав його з рук іншого хлопчика і затопив у найближчому кошику для сміття. Він прийшов додому зі школи, сяючи гордістю, і не міг дочекатися, щоб сказати мені! Я ніколи не був гордим.

помилковий.

Не те сталося.

Коли настав день, коли пачка радості 7-го класу запакувала полуничний тарт у свій обід з єдиною метою, щоб спробувати його мій син 7-го класу, моя дитина розірвала цей пакет з фольги і відкусила гігантський укус. Жодна мрія моєї матері не здійснилася, і він прийшов додому зі школи, осяяний орнаментом, і не міг дочекатися, щоб сказати мені! 😛

Ну, чесно кажучи, це закінчилося не зовсім погано. Він узяв лише один укус і повернув його дитині. Потім він повернувся додому (на фабриці), сказав мені, що спробував Pop Tart, але заявив, що на смак він підроблений полуничний картон, і він не зацікавлений коли-небудь з'їсти інший.

Slam dunk, mommas. 🙂

Справа в тому, що наші підлітки більшу частину часу далеко від нас, будь то в школі, позакласній роботі чи з друзями.

Ми можемо нагодувати їх ситним сніданком. Ми допомагаємо їм упаковувати поживні обіди. Потім ми годуємо їх поживною вечерею.

Але що вони їдять, коли вони далеко від нас. Ми маємо нульовий контроль над.

5 обов’язкових добавок для підтримки здоров’я вашого підлітка

І мені не потрібно керувати цим. (Е-е, вам краще повірити, що я маю нагадувати собі про це кожен. Дивовижний. День. Це важко відпускати, мамо).

Вони вчаться бути незалежними людьми, і їм іноді потрібно експериментувати з такими речами, як Pop Tarts. Я відмовляюсь бути мамою-вертольотом, яка контролює кожен шматочок, який потрапляє в роти моїх дітей.

Я маю на увазі, що я можу показувати їм список інгредієнтів Pop Tarts протягом усього дня, але якщо вони не готові спробувати, я можу лише сподіватися, що вони вважають Pop Tarts таким же огидним, як я, і продовжують життя.

Знаючи, що ми не маємо повного контролю над тим, що вони їдять, коли вони далеко від нас, ми повинні просто спробувати покращити їх життя за допомогою якісно підібраних добавок для підтримки здоров'я наших підлітків.

Принаймні, якщо вони приймають їх регулярно, ми маємо трохи спокою. Отже, ось наші 5 обов’язкових добавок для підтримки здоров’я вашого підлітка!

No1 - Пробіотики

Без сумніву, здоров’я кишечника вашого підлітка на сьогоднішній день є його найціннішим надбанням (або найгіршим ворогом).

Здоров’я кишечника - основа загального здоров’я. Зрештою, Гіппократа славно пам’ятають цим одноклассником: «Усе здоров’я починається в кишечнику».

Багато підлітків відчувають горки з гормонами, прориви шкіри, як пожежі, та проблеми із ставленням, достатніми для початку третьої світової війни. Тим не менше, можливо, ти менше усвідомлюєш той факт, що все вищезазначене - гормони, здоров’я шкіри, психічне/поведінкове здоров’я - мають коріння в кишечнику.

Здоровий кишечник, насичений корисною флорою = здоровіші гормони, менше проривів шкіри та менше емоційних висипань. (Я настійно рекомендую вам перевірити синдром кишечника та психології доктора Наташі Кемпбелл-Макбрайд, щоб дізнатись більше і навіть вилікувати прориви та гормональний дисбаланс вашого підлітка, вилікувавши їх кишечник!)

Оскільки може бути важко змусити вашого підлітка пакувати ферментовані страви під час обіду або брати власну ємність з квашеною капустою до ночівлі ... ?) …… . Добре, повернімось до реальності.

Ви зрозуміли, правда? Як зберегти кишечник здоровим, коли ми не можемо контролювати, що вони їдять половину часу?

Щоранку я полегшено зітхаю, коли мої діти беруть своє. Оскільки я знаю, що, прийшовши до цукру в класі FACS або наважившись з’їсти поп-тарт на обід, кілька мільярдів корисних організмів потрапили в кишечник моїх дітей і допоможуть їх імунній системі, гормонам, травленню тощо.

# 3 - Магній

Підлітки можуть бути якось плаксивими ... особливо коли вони ростуть! (Жартую. Мої підлітки ТІЛЬКИ скиглить, коли у них наростають болі… ні.)

Магній - це наш засіб для полегшення дискомфортних судом у ногах та наростаючих болів. Це розслаблює м’язи і допомагає утримувати тіло підлітка від дефіциту магнію - чого не вистачає більшості людей.

Однак ми виявили, що магній корисний не лише для наростаючих болів.

Пам’ятаєте, як гормони підлітків постійно змінюються? Як ці сплески гормонів можуть спричинити перепади настрою, ставлення тощо?

Ну, щось, що трапилося з нашою старшою дитиною, - це початок тривоги під час статевого дозрівання - особливо під час стрибків росту. Наш натуропат каже, що це може бути загальним явищем, якщо печінка дитини млява і неефективно метаболізує ці надлишки гормонів, що є великою можливістю, враховуючи історію його матері. 😉

Отже, коли він починає їсти і спати, як переживає стрибок росту, ми завжди стежимо за симптомами тривоги. У нашого сина тривога виглядає як надзвичайна дратівливість, швидкі думки, труднощі зі сном та ускладнення передачі того, що він думає/відчуває. Його також надзвичайно турбують або засмучують дрібниці. Ми підтримуємо цей ріст і початок гормонального занепокоєння за допомогою магнію.

Це магній, який ми використовуємо. Мій код купона ВСЕ, що дає вам знижку 10%! Застосовується щодня, достатньо 1-2 совок. Мої діти приймають магній безпосередньо перед сном, щоб допомогти глибокому, розслабленому сну.

No4 - Метильовані вітаміни групи В

Вітаміни групи В схожі на паливо для нашого організму. Дивно, як багато функцій нашого організму потребують вітамінів групи В для роботи! Наприклад:

B6 - необхідний для розщеплення гормонів у печінці, низький B6 сприяє появі вугрів, тяги до цукру та перепадів настрою
B12 - корисний для стійкої енергії та концентрації уваги, низький B12 сприяє перевтомі та перепадам настрою (Дізнайтеся більше про дефіцит B12 та доповнення тут).
Вітаміни групи В загалом - покращують імунітет, допомагають будувати нервову систему та сприяють загальному здоров’ю (джерело)

Через генетичну мутацію, відому як MTHFR (докладніше про це читайте тут і тут), ви повинні бути дуже обережними, який тип вітамінної добавки B ви даєте своїй дитині. Підраховано, що більше половини населення має певну форму MTHFR, яка впливає на те, як певні поживні речовини, такі як вітаміни групи В, метаболізуються (або не) печінкою.

Більшість мультивітамінів та вітамінних добавок групи В на ринку НЕ метильовані - це означає, що вони містять синтетичну форму вітаміну. Це проблематично для тих, хто страждає MTHFR, яким з часом стане бракувати вітамінів групи В (та багатьох інших поживних речовин), оскільки їх печінка не може метаболізувати його для організму.

Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати; приймати метильований вітамінний комплекс групи В. Це забезпечить широкий спектр усіх вітамінів групи В, щоб підживити мінливий організм вашого підлітка, підвищити його імунітет, допомогти здоровому розвитку нервової системи і, можливо, навіть очистити шкіру, схильну до вугрів.!

Ось метильований комплекс В, який ми використовуємо. По 1 капсулі через день дітям до 18 років. Поговоріть зі своїм лікарем щодо контролю рівня вітаміну групи В у крові.

№5 - Желатин із травою та/або колаген

Ще раз ми повертаємося до здоров’я кишечника та шкіри - 2 найбільших проблем для здоров’я підлітків.

На мій погляд, желатин, що харчується травою, і колаген, що харчується травою, - це більше їжа, ніж добавка.

І те, і інше - чудові щоденні добавки для підтримки здорового росту та гормонального балансу вашого підлітка! Як це працює?

Желатин, нагріта форма колагену, багатий протизапальними властивостями, які можуть заспокоїти кишечник і шкіру.
Гліцин, важлива амінокислота, яка підтримує поліпшення сну, зміцнює слизову оболонку кишечника та заспокоює нервову систему, містить багато желатину та колагену, що годується травою (джерело).
Желатин і колаген - чисті джерела білка, що підтримують здоровий обмін речовин.
Обидва вони підтримують здоров’я шкіри, здоров’я суглобів та ріст здорових волосся та нігтів.

Ми любимо і використовуємо цей желатин і цей колаген щодня. Використовуйте мій купонний код ВСЕ, що знижує 10% від обох!

На закінчення ...

Нарешті, цей список аж ніяк не вичерпний. Харчові потреби вашого підлітка унікальні, і їх слід уважно контролювати. Є багато добавок, які я міг би додати до цього списку: цільні продукти - вітамін С, вітамін К2, УНДА та адаптогени, корисні для підлітків.

Я настійно рекомендую співпрацювати з функціональним лікарем або натуропатом, щоб визначити конкретні потреби вашої дитини.

Коли ви створите групу підтримки для хрустких мам дітей (раніше відмовляли у поп-тартах), які щасливо пробують поп-тарти, дайте мені знати, мммм? Я твоя дівчина. Тим часом, я сподіваюся, що деякі з цих добавок принесуть користь вашим маленьким гормональним пачкам радості ...

Я не можу пообіцяти кращого ставлення чи підвищеної мотивації робити домашнє завдання, але я знаю, що ми можемо відрізнити наших дітей, коли вони не беруть своїх речей, добре? Я маю на увазі, що ми батьки підлітків. Ми спробуємо що завгодно, так?

Обійми, батьки-підлітки. Я солідарний з вами. Прикрутіть вас, поп-тарти. 😉

Застереження: Цей пост призначений лише для інформаційних цілей і не призначений для діагностики та лікування будь-якого захворювання. Ви несете відповідальність за своє здоров’я, здоров’я своїх дітей. Будь ласка, поговоріть із кваліфікованим медичним працівником щодо ваших індивідуальних потреб у здоров’ї.