5 напоїв з меншим вмістом калорій для вашої ночі побачень

У сьогоднішньому Fit Life Девід Полш і Пол Адлер відвідали Metropolitan Grill і поспілкувалися з власником Патом Дюраном, який показав нам кілька видів алкогольних напоїв, які містять менше вуглеводів і цукру, і є більш здоровим вибором, ніж висококалорійний, вуглеводний, цукристий алкоголь. напої.

Той, хто п’є пиво, знає, що одним з основних інгредієнтів пива є крохмаль. А після жирів алкоголь є другою за калорією щільною поживною речовиною. Вживання лише однієї порції алкоголю щодня може додати до вашого раціону сотні зайвих калорій.

Деякі здоровіші варіанти, які пропонує Пат, - це пити нижчі вуглеводні напої, включаючи вино (особливо брют) та легке пиво, а також чисті форми алкогольних напоїв, такі як ром, віскі, джин та горілка, які не містять вуглеводів.

Уникайте змішаних напоїв, які змішують алкоголь з додаванням цукру та високим вмістом

змішувачі калорій. Замість цього використовуйте замінники цукру, дієтичні газовані напої, тонізуючу воду та фруктові соки, такі як лайм.

Якщо ви хочете маргариту, використовуйте менш калорійну маргариту худий мікс з соком лайма. Не робіть сольовий край, оскільки вміст солі може спонукати вас продовжувати пити.

Крім того, пийте воду між напоями, щоб залишатись зволоженою.

Маючи на увазі святкові вихідні, пам’ятайте, що вживання алкоголю не є корисним для здоров’я і не допоможе жодному дієтологічному режиму чи фітнес-цілям. У більшості алкогольних напоїв багато вуглеводів, іноді більше, ніж у безалкогольних напоїв та десертів. У змішаних напоях особливо багато вуглеводів, оскільки до напоїв додають цукрові змішувачі. Але якщо ви все-таки хочете пити, ви можете внести деякі зміни, які допоможуть вам заощадити калорії, вуглеводи та цукор. Також пам’ятайте, що потрібно пити в міру.

Зменшення кількості випитої їжі допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя.