5 крихітних прийомів, щоб пришвидшити схуднення дитини

Цей пост, ймовірно, містить афілійовані посилання на предмети, в які я закоханий, і я впевнений, що ви теж будете! За будь-якими порадами щодо здоров’я щодо харчування та втрати здоров’я обов’язково зверніться до свого лікаря, оскільки я не є медичним працівником. Я просто мама з великою кількістю знань та досвіду в галузі здоров'я та фітнесу.

Цей магазин отримав компенсацію від Collective Bias, Inc. та його рекламодавця. Всі думки лише мої. #ProgressIsPerfection #CBias #CollectiveBias

Не відставати від поставок молока, а також працювати над вирівнюванням післяпологового птаха - це така велика проблема ! Я багато розповідаю про ці питання після пологів у своєму блозі, і сьогодні я маю крихітні хитрощі, які є надзвичайно простими, але все ж можуть допомогти вам схуднути, а також два рецепти смузі для лактації.!

Якщо ви боретеся з втратою ваги дитини, у мене є невеличка програма, в якій я розглядаю, як схуднути, особливо для мам, які годують грудьми. У мене є плани харчування, цілюща їжа, добавки, що підсилюють молоко, рецепти, списки покупок і приватна група у Facebook для підтримки. Я проведу вас до лікування цілісного ядра, зміцнення тазового дна, пілатесу, кардіо тренувань та багато іншого. Якщо ви шукаєте більш поглиблений план, який охоплює загоєння післяпологового періоду, належне харчування вашого організму для забезпечення молоком, план харчування та рецепти та тренування для схуднення дитини, будь ласка, ознайомтесь з моєю новою програмою, The Postpartum Cure. Так багато мам мають тони успіху лише за допомогою трохи допомоги та знань! Я настійно рекомендую вам перевірити це зараз, тому що я додаю більше вмісту щомісяця і збільшую ціну, оскільки додається більше інформації, відео та деталей!

Давайте розглянемо 5 прийомів:

Вийміть молочну продукцію:

Це надзвичайно простий крок, хоча ви можете пропустити свій сир, але якщо молочні продукти викликають запалення у вашому тілі, і ви можете про це не знати, можливо, ви тримаєте вагу. Крім того, молочна їжа призначена для того, щоб немовляти великими зростали. Молочні продукти підвищують рівень цукру в крові для деяких людей більше, ніж для інших. Спробуйте вийняти його і обміняти горіховими молочними продуктами Шовкова мигдальна молочна - безкоштовна альтернатива йогурту та Шовкове несолодке ванільне мигдальне молоко! Відвідайте їхній соціальний центр, щоб дізнатися більше.

Прокрутіть вниз до рецептів смузі, використовуючи обидва Шовкова мигдальна молочна - безкоштовна альтернатива йогурту та Шовкове несолодке ванільне мигдальне молоко!

У мене також є новий білковий порошок, який я створив спеціально для годування грудьми мам на рослинній основі, не містить молочних продуктів, сої, кукурудзи та глютену! Це сприяє підвищенню лактації, а також допомагає зменшити вагу! Це дуже добре поєднується з кількома ложками йогурту без молока та свіжими ягодами! Дотримуйтесь Instagram Milk Dust для отримання додаткових ідей щодо рецептів!

Прогулянка 20 хвилин більше:

Ходьба настільки корисна для вас, особливо після пологів, тому що вона має незначний вплив, і вона підтримує ваше тіло в русі. Додавання 10 хвилин ходьби вранці та 10 хвилин ввечері може творити чудеса для вашого рівня енергії, і це спалить ще кілька калорій.

Їжте яблуко перед вечерею:

У яблуках багато води і клітковини, тому вони наповнять ваш шлунок перед їжею. Це допоможе вам менше їсти ввечері, тому що ви будете почувати себе ситішими! Якщо ви не любите яблука, спробуйте апельсини, кавун або огірки, щоб отримати подібний ефект.

Стрибок навколо:

Це може здатися дивним, але додайте 5 хвилин стрибків тричі на день. Це чудове кардіо, і це додасть до 15 хвилин чудового спалювання калорій протягом дня. Робіть стрибки на корточках або торкайтеся підлоги і стрибайте надзвичайно високо. Якщо у вас є маленькі, залучіть їх. Це змусить ваше серце накачати!

Вийти назовні:

Тяга часто виникає, коли ми перебуваємо у фанкі настрої, втомилися або сидимо довгий час. Потрапляючи на свіже повітря, трохи вітаміну D може допомогти вибити їх. Особливо в другій половині дня перед вечерею. Якщо погода погана, одягніть якнайкраще, і виходьте на кілька хвилин за раз. Мати-природа робить чудеса для вашого розуму!

Ось два рецепти смузі для лактації, якими ви можете швидше скинути вагу дитини!

Один - полуничний персик, а другий - полуниця та вершки. Такий смачний та ідеально підходить для літа.

Я створив ці рецепти рік тому, ще до того, як створив «Молочний пил», але ВИСОКО рекомендую додавати по ковбочку «Молочного пилу» до кожного, тож допоможіть боротися з цукром, живіть свій організм та покращуйте лактацію! Використовуйте КОД: ЛАКТАЦІЯ зі знижкою 10%!

Шовкове несолодке ванільне мигдальне молоко буквально в моєму холодильнику постійно. Я використовую його стільки ! Я був надзвичайно схвильований, коли пішов до Walmart, і там у них була «Шовкова ванільна мигдальна молочна продукція» - Безкоштовна йогуртна альтернатива та «Шовкова персикова мигдальна молочна продукція» - «Безкоштовна йогуртна альтернатива», тому що вони ідеально підходять для цих рецептів!

Давайте розберемося з рецептами цих смузі для лактації, які є надзвичайно здоровими. Здоровим бути зовсім не обов’язково, особливо з такими чудовими продуктами, як лінія Шовкового мигдального молока!

Полуниця і вершки:

Це насправді буде верхній шар наступного смузі. Ось супер прості інгредієнти:

1/2 склянки замороженої полуниці
1/2 коробки Шовкова полуниця Мигдальне молочне масло - Безкоштовна альтернатива йогурту
1/2 коробки Шовкова ванільна мигдальна молочна - Безкоштовна альтернатива йогурту
1 склянка шовкового несолодкого ванільного мигдального молока
1 ложка білкового порошку молочного пилу
1 ч. Ложка насіння льону
1 ст ложка вівса

Змішайте на високій швидкості, налийте в чашку, щоб випити, з вершками збитих вершків без молочних продуктів та полуниці ! Якщо ви хочете використовувати його для шаруватого смузі, поставте в морозилку приблизно на 10 хвилин і перейдіть до наступного рецепту!

Персики та вершки:

Ось інгредієнти та інструкції для шару персиків та крему:

1 склянка заморожених персиків
1/2 коробки Шовковий персиковий мигдальний молочний - Безкоштовна альтернатива йогурту
1/2 коробки Шовкова ванільна мигдальна молочна - Безкоштовна альтернатива йогурту
1 склянка шовкового несолодкого ванільного мигдального молока
1 ложка білкового порошку молочного пилу
1 ч. Ложка насіння льону
1 ст ложка вівса

Змішайте у хорошому блендері та налийте у свою чашку. Це може бути нижній шар, тому поставте в морозилку приблизно на 15-20 хвилин. Якраз достатньо, щоб створити міцний верх. Коли ви кладете цей шар у морозильну камеру, витягніть шар полуниці. Налийте зверху, коли шар персика має стійкий верх.

Коли ви додасте два шари, ви отримаєте смузі для лактації полуниці, персиків та вершків, який абсолютно не містить молочних продуктів, але при цьому супер кремовий та смачний! Доданий овес і насіння льону допомагають виробляти молоко, а пробіотики в йогурті допомагають підтримувати кишечник здоровим і щасливим, що також означає більш плоский живіт!