5 корисних літніх страв для наступного подвір’я
Літо повернулось! Діти виходять із школи, і пора пригальмувати та насолодитися більше часу з родиною та друзями, і ви знаєте, що це означає - більше вечірок та посиденьок. Ви втомилися робити свої типові рецепти, коли ходите на вечірку? Ось кілька свіжих ідей, за якими ви не втратите багато часу на кухні. Розслабтеся і розслабтеся та насолоджуйтесь. Вересень завжди настає занадто швидко!
Запечені пармезани
Спробуйте цю просту страву для смачної закуски. Просто додайте пармезан та трохи олії, і у вас буде страва, яку з’їдять ваші гості.
На порцію: 91 калорія, 6 г жиру, 6 г вуглеводів, 3 г білка, 2 г клітковини
Персикова чорнична швець
Хто не любить десерт без вини? Помінявши масло на ріпакову олію, а універсальне борошно - на цільнозернове, ви зможете отримати смак, не маючи почуття провини.
На порцію: 182 калорії, 8 г жиру, 26 г вуглеводів, 3 г білка, 3 г клітковини
Сендвіч з баклажанів на грилі Портобелло
Покладіть трохи баклажанів на грилі та портобелло з трохи помідорів та руколи для вишуканого вегетаріанського варіанту для вашого наступного двора на задньому дворі. Не забувайте, що темні зябра на нижній стороні гриба Портобелло є їстівними, але вони можуть надати блюду сірого кольору, тому обов’язково зітріть їх.
На порцію: 250 калорій, 7 г жиру, 39 г вуглеводів, 10 г білка, 9 г клітковини
- 5 корисних літніх коктейлів, натхненних улюбленими напрямками подорожей
- 6 корисних і простих літніх коктейлів. Отримайте здоровий телевізор U
- 5 корисних напоїв, щоб охолодити себе в літню спеку - можуть допомогти у зволоженні та зниженні ваги
- 10 найкращих гамаків, щоб відпочити на своєму подвір’ї все літо 2020
- 9 Вправи, які ви можете робити з коляскою! Здорова мама США