5 Детокс-зілля для очищення організму

Дієтичні примхи приходять і зникають, і здається, що "детоксикація" чи "очищення" - це все в моді в наші дні. Цей термін можна помилково використовувати як спосіб продажу вам нових продуктів та/або неправдивих обіцянок, або навіть замаскованого розладу харчування. Однак це не те, чим має бути справжнє очищення/детоксикація.

Тож давайте спочатку з’ясуємо, що насправді є хорошою програмою.

Як ви знаєте, наші дорогоцінні тіла чудово розроблені із вбудованою системою самоочищення (в основному, що складається з нашої товстої кишки, нирок, шкіри та суперзірки: печінки), що дозволяє нам усунути небажані речовини, такі як токсини, побічні продукти, витрачені гормони та інші непотрібні предмети.

Однак коли тіло потрапляє перевантажений (можливо, занадто багато картопляних чіпсів, кексів, цукерок, смаженої курки, віскі тощо, а також недостатньо свіжих овочів, води, фруктів тощо) протягом тривалого періоду, наші детоксикаційні органи надто перевантажуються і перевантажуються. врятувати, коли ми на короткий час видаляємо ті, що важче перетравлюються продукти, і зосереджуємося на введенні в наше життя найкорисніших продуктів та видів діяльності, щоб зробити роботу наших органів ефективнішою.

Дозвольте сказати по-іншому.

Уявіть, що ви перебуваєте у своєму офісі, і ваш начальник не перестає приносити вам файли, над якими ви працюєте, деякі з них дійсно важливі, а деякі - просто небажана пошта. Папери підносяться високо, вони навіть руйнуються на ваш стіл. Ви продовжуєте працювати і пітніти, бо просто не можете встигнути за морем документів. Ось він приходить знову, і знову з іншим вантажем, і ще одним ... Ви вже працюєте понаднормово. і ще декілька паперів. Тоді раптом ваш бос їде у відпустку і перестає приносити більше завдань. Він навіть закликає кількох стажерів, щоб допомогти вам влаштувати, переглянути, організувати і попрацювати над усім, що лежить на вашому столі, на підлозі та в усьому. Це детоксикація: припинення обтяжуючих факторів та підтримка, щоб ви могли процвітати у найкращому вигляді. ти очистити вживаючи велику кількість рідини та з’їдаючи клітковину, щоб допомогти усунути всі накопичені речі, які вам не потрібні (уявіть їх як прибиральну бригаду), а також додайте продукти, що містять високоякісний білок, вітаміни та мінерали, щоб зробити все для відновлення та відновлення потреб вашого тіла (будівельна бригада).

Детоксикація полягає не в позбавленні себе продуктів у покарання, ані в дієті для схуднення. Йдеться про усунення всього, що може вас обтяжувати, заважати чітко мислити або рухатися безболісно і вільно. Це як зупинити потрапляння більшої кількості файлів. Втрата ваги може стати побічним ефектом, але це не головна мета.

Оскільки всі ми відрізняємось один від одного, детоксикація чудово підходить для самовідкриття та для кращого розуміння конкретного організму, в якому ми живемо, і того, як воно реагує на різні продукти, якими ми його годуємо. Коли ми видаляємо певні продукти і пізніше додаємо їх назад, ми можемо з’ясувати, як реагує наше тіло, і ця інформація згодом може допомогти нам приймати власні рішення щодо того, що ми повинні їсти, щоб наше тіло відчувало його (її краще)!.

Детоксикація - це не покарання, а інструмент для самовідкриття та догляду за собою. У всьому світі є безліч різних програм детоксикації, і, як я вже згадував, деякі з них можуть бути недостатніми для нас. Вони варіюються від загального голодування до лише пиття, до виключення певних груп продуктів і т. Д. Однак, якщо ви бажаєте спробувати це вперше, і ви загалом здорові, рекомендую усунути продукти, які зазвичай викликають найбільше запалення і які важче переробляються в нашому тілі. Це: цукор (та штучні підсолоджувачі), кофеїн, молочні продукти, клейковина та харчові продукти.

Деякі люди можуть бути чутливими/алергічними до інших інгредієнтів, і їх також слід усунути під час детоксикації, якщо ви підозрюєте, що один чи деякі з них викликають незручності, такі як соя (особливо не ферментована), арахіс, кукурудза і навіть яйця, але знову ж таки, оскільки всі ми різні, важливо звертати увагу на реакції нашого організму та скористатися очищенням для цього.

Перш ніж думати, що ваше життя зруйновано вилученим списком продуктів, просто подумайте про це як про короткий експеримент і спостерігайте за тим, що відбувається. Найкраще було б робити такий вид детоксикації протягом 3 тижнів, але добре, якщо ви зможете робити лише кілька днів. І пам’ятайте, навіть якщо ви «впадете з фургона», не кидайте цілу справу! Не почувайтесь винними, відпустіть і знову стрибніть у фургон. І додайте в хороший матеріал. Це найкраща частина! Раптом, усунувши певні продукти, які ви, як правило, часто їсте за замовчуванням, ви виявите нові приголомшливі продукти, про які ви навіть не підозрювали, що ваші смакові рецептори змінюються, і ви відкриваєтеся перед новими можливостями, веселкою кольорів, і ви можете дозволити ваша творчість розгулюється від рослин, насіння та навіть м’яса. Зосередьтеся на виявленні, а не на зниклих!

Ці дезінтоксикаційні “зілля” (напій з детоксикацією, охолоджений зелений суп, шоколадний банановий смузі та кістковий бульйон) не тільки забезпечать вам зволоження, але й нададуть широкий вибір супер-продуктів та поживних речовин, які допоможуть у процесі очищення. Їх легко додати у свій раціон, а також вони смачні. Просто зробіть спробу і подивіться, що станеться!

Важко відмовитися від соди чи симпатії до простої води? Спробуйте Залита вода (Відображається на основному зображенні). Пити 8 склянок води для деяких людей здається важким, тому додавання огірків, кавунів або цитрусових у вигляді кубиків і дозволяючи настоянню ароматизаторів може бути хорошим рішенням. Лимони особливо підлужують. Але якщо вам не хочеться мити, чистити, різати тощо, просто використовуйте заморожені фрукти, як будь-які ягоди, ананаси, персики чи манго замість льоду. І не забувайте про силу свіжої зелень! М’ята - це класика, але базилік, розмарин, чебрець, лимонна вербена, кулінарна лаванда, нарізаний імбир тощо корінь - неймовірні варіанти. Пограйте з різними комбінаціями. Діти люблять цим займатися творчо!