5 цікавих способів навчити своїх дітей вибору здорової їжі

Велика частина того, щоб їх підняти до нуля, - це те, що ми, батьки, беремо на себе відповідальність за моделювання хорошої харчової поведінки, а також розробляємо ігрові способи заохочення обізнаності та розвиваємо протягом усього життя навички правильного вибору.

Ми всі хочемо, щоб наші діти приймали розумні рішення для себе, так? Ну, озброївшись деякими іграми на час їжі, програмами, книгами та порадами, ви навчите їх зрештою думати про себе, роблячи вибір їжі.

Цікаві способи навчити своїх дітей вибору здорової їжі

1. Ігри

Так чи ні

Наступного разу, коли ви підете викидати свої щотижневі каталоги продуктів. не! За допомогою трохи клею, ножиць, великого аркуша паперу або двох окремих аркушів зробіть дві колонки з написом "yay" і "ny". Схильний до «здорового» вибору їжі та ні до «іноді» продуктів, а також тих, які обманом продаються дітям (подивіться, чи можуть вони їх вибрати). Використовуйте каталоги, щоб вирізати картинки (разом для маленьких або залиште на них більших дітей, щоб вони побачили, що вони придумали!), Потім склейте їх у відповідний стовпець. Поговоріть про вибір, який зробили ваші діти, та обговоріть покращення, де це необхідно. Досліджуйте разом «можливо» продукти, щоб можна було домовитись про правильний стовпець.

Звідки я взявся?

Не так, як ти думаєш, а з точки зору цілісних продуктів. Якщо ви, наприклад, їсте яблуко разом, запитайте: «Звідки я взявся?» (Ви навіть можете використати безглуздий голос і зробити вигляд, що ви яблуко. Чи ні) і продовжуйте давати підказки, доки вони не зрозуміють це правильно. Інші приклади - це картопля/рослина, закопана під землею, лимон/дерево, молоко/корова, хліб/пшениця, мед/бджоли тощо. Подивіться, чи можете ви відвідати ферму або ринок виробників, щоб побачити, як насправді виглядають "справжні продукти".

Ще кілька ігор для заохочення здорового харчування можна знайти тут.

2. Програми

Приєднуйтесь до пухнастих друзів у їх пошуках, щоб знайти всю здорову їжу, уникаючи при цьому всі нездорової їжі та закусок, які хочуть вигнати вас з гри!

Цей сподобається хлопцям. Пригодницька гра, яка навчає дітей про харчування та пропагує здорову поведінку. Йогополіс атакують голодні монстри, які продовжуватимуть знищувати все, поки діти не нагодують їх фруктами та овочами!

Головоломки, малювання, розмальовки та ігри вчать важливим поняттям про здорове харчування.

На кожному рівні ви будете складати та сортувати фрукти, овочі та цільнозернові страви, щоб здобути зірки та набрати очки. Ваші діти розблокують години складної гри та отримають купу корисних порад щодо здорового харчування.

Їжа ABC - iTunes - безкоштовно

Запропонуйте дитині захоплюючий світ їжі! Ця удостоєна нагород американська серія ABC навчає дітей нових слів завдяки зору, звуку та дотику. Нехай вони подрібнюють селеру, готують макарони, нарізають полуницю тощо за допомогою красивих картинок, жвавих відео та інтерактивних сцен.

Додаток DinnerTime - Android/iTunes - безкоштовно

Вашим дітям буде так весело грати та вчитися, і, ще краще, ви можете контролювати, як довго вони проводять це. Додаток DinnerTime дає батькам можливість легко заблокувати та розблокувати планшет або смартфон Android своєї дитини без нав'язливих елементів керування, незалежно від того, де вони перебувають.

3. Настільні ігри

На веб-сайті австралійського уряду «Їжте за здоров’я» ця гра дозволяє дітям вибирати здорову їжу з п’яти груп продуктів для їжі та закусок на цілий день.

Багато ігор для вибору для найменших, які включають визначення та класифікацію продуктів харчування на п’ять груп та визначення користі для здоров’я кожної групи продуктів харчування.

4. Книги

Є багато книг, які ви можете знайти або запозичити у вашій місцевій бібліотеці. Діти добре реагують на приховані повідомлення замість прямих вказівок, від яких вони можуть схильні відключатись.

Деякі класики, які ніколи не старіють: Голодна гусениця, який розрізняє продукти, від яких нам стає погано, та ті, від яких нам стає набагато краще. Зелені яйця та шинка ділиться потужним уроком про відкритість для випробування нових продуктів. Їжте свій горох це кумедна книга про вечерю, яка сподобається метушливим їдачам та їхнім зневіреним батькам.

5. Руки на

Я впевнена, що є кілька креативних типів, які придумали свої власні версії, щоб спонукати дітей розважитися цілісними продуктами, але якщо ні, то ось декілька, щоб розпочати.

Навчіть своїх дітей цікавим фактам

Зробіть пошук у Google і знайдіть такі цікаві факти, як:

Смак яблук, цибулі та картоплі однаковий. спробуйте із затиснутим носом.
Вишні з сімейства троянд.
Полуниця - це єдиний фрукт із насінням зовні.
Яблука плавають, оскільки вони складають 25 відсотків повітря.

Дайте продуктам нову назву

Це допомагає створити веселий зв’язок зі здоровою їжею. Коррі цвітна капуста, Річард Райс, бобер Бернард. ви отримуєте картинку.

Робіть веселі харчові витвори

Нехай діти диктують це, і нехай їхня фантазія розгулюється. Деякі приклади тут.

Маючи такий величезний банк чудових ресурсів, щоб заохотити своїх дітей до пізнання здорових харчових звичок, найважчим буде вибір, які з них вам найкраще підійдуть!

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

kidspot.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше