5 (безкоштовних) способів побалувати себе за 5 хвилин

У всіх нас є ті тижні чи місяці, коли життя занадто напружене, щоб трохи побалувати, що, звичайно, є, коли воно вам справді потрібно! Фінали, проекти на роботі, вимоглива робота, вимоглива сім'я ... Але ви не можете функціонувати якнайкраще, якщо не знайдете часу на себе. Ці п’ять порад допоможуть вам зняти стрес та оновитись. Бонус: вони економічні за часом і (переважно) безкоштовно.

способів

1. Побалуйте себе квітами

Безкоштовний варіант: виріжте кілька квітів у своєму саду, якщо у вас є власний, або в саду члена сім’ї. У мене не так багато зеленого великого пальця, не кажучи вже про місце для одного за підвіконням, тому я "позичу" у маминого саду.

Варіант розпливчастості: Візьміть кілька живих квітів під час покупки продуктів. Whole Foods завжди має великий вибір. Час втрачений не більше часу, ніж потрібно, щоб зібрати ваші квіти і скинути їх у вазу.

2. Запаліть свічку

Безкоштовний варіант: дістаньте будь-яку свічку, яка у вас вже є, навіть якщо це лише трохи чайного світильника. Додаткові точки розслаблення для чогось із заспокійливим ароматом, як лаванда. Насолоджуйтесь атмосферою під час роботи, навчання, душу або того, що вам потрібно робити вдома.

Варіант розпливтеся: побалуйте себе досить новою свічкою. Я дивлюсь на цю розкішну золоту свічку Williams-Sonoma. Це може потрапити в мою квартиру в цей святковий сезон ...

3. Прогуляйтеся

Безкоштовний варіант: Витратьте п’ять хвилин на прогулянку по кварталу. Покладіть навушники і слухайте музику, або просто витратьте трохи часу, щоб розслабитися.

Варіант сплюргу: пройдіться до сусіднього кафе за улюбленим ласощами. Його обов’язково вимагати додаткові збиті вершки.

4. Прийміть ванну

Безкоштовний варіант: додайте додаткові п’ять хвилин до свого режиму душу на користь розслаблюючої ванни. Сіль Епсом заспокоює організм і чудово підходить для м’язових болів. Плюс його дешевий і легко доступний.

Варіант розпливчастості: Побалуйте себе ванною. Цей має підставку для книг і спеціально розроблений для розміщення фужера.

5. Будьте уважні

Візьміть п’ять хвилин і виконуйте будь-яку практику уважності, яка вам підходить - дихальні вправи, медитація, спокійне сидіння. Щодня практикуйтеся для отримання додаткових переваг!

Як ви ставитеся до стресу?