Недоліком підвищення енергії

  • Таїланд
    • Загальні
    • Політика
    • Спеціальний звіт
    • PR-новини
  • Світ
  • Бізнес
  • Думка
    • Колумністи
    • Поштовий мішок
  • Спорт
  • Авто
    • Новини
    • Огляд
  • Спорт
  • Авто
    • Новини
    • Огляд
  • Життя
    • Мистецтво та розваги
    • Соціальні та способи життя

  • Навчання
  • Відео
    • Таїланд
    • Світ
    • Подорожі та спосіб життя
    • Бізнес
  • Подорожі
  • Тех
  • Власність
  • Фотографії

Недоліком підвищення енергії

Будьте обережні, що ви замовите наступного разу, коли будете робити кавову зупинку

підвищення

Коли ви відчуваєте сонливість протягом дня, швидше за все, ви захопите чашку кави, частіше заморожену заварку, щоб убити свою сонливість. Але більшість з нас не усвідомлюють, що вони отримують більше цукру та жиру, ніж кофеїн із цієї чашки.

Дізнавшись про тенденцію зростання пиття пива з крижаним пивом серед споживачів у таких тропічних країнах, як Таїланд, журнал Chalard Sue проводив лабораторний тест щодо харчування популярного напою. Для зразка було обрано крижане капучино, оскільки це найпоширеніша варя в Таїланді, і його можна знайти в будь-якому кавовому суглобі. Журнал відібрав 11 зразків - 10 від відомих брендів та один від придорожнього продавця.

Не дивно, що лабораторний тест виявив, що крижана кава на день може бути надмірним споживанням не кофеїну, а калорій, жиру та цукру. Щоденне споживання енергії для дорослої людини, як правило, не повинно перевищувати 2000 калорій. Рекомендована порція для не основного прийому їжі становить від 150 до 200 калорій.

Чашка кави зазвичай містить 200 мг кофеїну. Щоденне споживання не повинно перевищувати 600 мг або три чашки, сказала Прадтана Тапані, дієтолог і асистент інструктора з Інституту харчування університету Махідол.

"Але що викликає занепокоєння, ніж споживання кофеїну, це додаткові інгредієнти", - сказала Прадтана.

Крижаний капучино, що продається в цій країні, становить в середньому 300 мл і пропонує до 368,7 калорій, що дорівнює страві хао ка му (рис, заправлений свинячим м'ясом).

Тест також виявив, що ці зразки містять різні порції калорій. Без додаткового цукру або сиропу Starbucks містить найменшу кількість калорій - 53 на 100 мл, тоді як така ж кількість, подана у True Coffee, містить 79 калорій. Coffee Beans від Dao містять 106 калорій, а Black Canyon Coffee, Coffee World та Ninety-four Coffee - 112, 114 та 118 відповідно. Кава Blue Cup, D’Oro та кафе Amazon містять 128, 141 та 155 калорій.

Кава, що містить найбільше калорій, продається в Coffee Today, де споживач приймає 183 калорії з кожних випитих 100 мл. Якщо вони закінчать свою порцію 290 мл, яка коштує 50 бат, він або вона споживатиме 530,7 калорій. Варення з Ka-fae Anan містить 260,8 калорій у своєму 160 мл крижаному капучино, вартість якого становить 35 бат.

Згідно з тестом, загальний розмір крижаної кави в Таїланді становить від 400 до 600 мл і містить близько 97-400 калорій, 0,4-22,1 г жиру, 0,6-10,9 г білка, 19,4-49,4 г вуглеводів і 11 -38г цукру. У порівнянні з капучино та кафе латте, кафе мокко містить найбільшу кількість калорій.

Дієтолог рекомендував кавоману уникати таких додаткових інгредієнтів, як збиті вершки, підсолоджене згущене молоко та цукор, особливо тим, хто випиває більше однієї склянки крижаної кави на день.

За її словами, порція збитих вершків, як правило, чотири столові ложки, пропонує 200 калорій, тоді як одна столова ложка підсолодженого згущеного молока містить 60 калорій, а одна столова ложка цукру 45 калорій. Їх можна замінити нежирним молоком та штучним цукром.

Кофеїн може бути легко виведений незабаром після споживання, але це займає більше часу, щоб спалити жир і цукор з організму, підсумував Прадтана.