5 асан для йоги, щоб позбутися мообів або сиськ людини

Ці асани для йоги допоможуть вам досягти твердої скелі, підтягнутої грудей. Спробуйте їх.

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: середа, 24 серпня 2016 р., 18:55

Йога для позбавлення від сиськи людини

Будьмо чесними. Дівчатам подобаються хлопці, які мають міцну грудну клітку. Якщо ви намагаєтеся позбутися цих в’ялих жирових відкладень на грудях, йога допоможе вам урізати і навантажити правильний шлях. Ця послідовність йоги, рекомендована фахівцем з йоги Абхішеком Шармою, допоможе вам позбутися чоловічих сиськів.

Бхуджангасана

Поза бхуджангасани або кобри: інтенсивний згин асани допомагає підтягнути грудні м’язи та розширити грудну клітку. Тримайте положення, скільки зможете, і повторіть його тричі. Не забудьте зосередитись на своєму диханні під час виконання асани.

Чатуранга-дандасана

Чатуранга дандасана або поза чотирьох кінцівок: Поза чотирьох співробітників кінцівок буде працювати, як ніхто інший. Щоб зробити позу ще більш складною, чергуйте підняття однієї ноги з підлоги.

Вірабхадрасана 1

Вірабхадрасана I або воїн, який я позую: ця поза йоги для проміжного стояння фокусується на областях надпліч та грудей, які допомагають побудувати тверді м’язи в області грудей. Залишайтеся в асані вісім глибоких вдихів, а потім виконуйте це з іншого боку.

Пурвоттанасана

Пуртотаннасана або інтенсивна східна поза: Хоча інтенсивна східна поза йоги виглядає відносно просто, ця поза кидає виклик вашим плечам, трицепсам і верхній частині спини. Натисніть ногами на підлогу, підніміть стегна якомога вище і затримайте п’ять вдихів.

Бакасана

Поза бакасана або ворона: Ви відчуєте позу ворони, що працює на грудях, плечах, плечах, верхній частині спини, а також на серцевині. Залишайтеся в такому положенні близько п’яти вдихів, дивлячись на землю нижче, щоб ви були стійкими.