4 способи, завдяки яким хороша гігієна порожнини рота може допомогти вам схуднути

Зміст

Красива посмішка не лише сприяє загальній естетиці вашого обличчя, але й допомагає підняти настрій та допомагає зобразити краще перше враження. Ось чому посмішка на мільйон доларів є найбільш бажаною протягом багатьох століть, і тому ви повинні добре дбати про своє здоров’я порожнини рота.

Але хороша гігієна порожнини рота може запропонувати вам більше пільг, ніж ви знаєте. Це не тільки сприяє красивій посмішці, але і допомагає вам втратити вагу. Отже, якщо ви стурбовані втратою ваги і хочете зберегти підтягнуте та здорове тіло, вам слід більше уваги приділяти своєму здоров’ю порожнини рота.

Існує ряд способів, за допомогою яких гігієна порожнини рота може допомогти у зниженні ваги. Як тільки ви почнете підтримувати гігієну порожнини рота, ви неодмінно отримаєте привабливу і красиву посмішку, яка може творити чудеса для вашої впевненості в собі. Це, в свою чергу, допоможе вам зберегти мотивацію до тренувань, а це врешті-решт призведе до втрати ваги.

Ось кілька способів, які покажуть, наскільки хороша гігієна порожнини рота може в кінцевому підсумку призвести до втрати ваги. Просто читайте далі.

# 1 Чистіть зуби, щоб контролювати свою тягу

Можливо, ви вже усвідомили той факт, що нічого не смачніше за щойно почищені зуби. Ви можете використовувати це на свою користь, коли відчуваєте тягу, але вам не хочеться пити. Дослідження показали, що типова тяга не триває більше п’яти-десяти хвилин. Отже, як тільки ви починаєте відчувати голод і думати про набіг на комору, вам слід почистити зуби. Коли ви підете у ванну і помиєтеся на пару хвилин і повернетесь на кухню, ваша тяга вже вщухне, і у вас буде свіже дихання. Таким чином ви можете заощадити небажані калорії.

# 2 Гарна гігієна порожнини рота вимагає уникати нездорової їжі

Гарна гігієна порожнини рота вимагає вживання продуктів, що містять багато жирів і цукру, лише в помірних кількостях. В іншому випадку це може призвести до проблем з яснами, порожнини рота та їх руйнування. Слід уникати таких продуктів, як макарони, солодощі, кава, картопля, газована вода та солодкі напої, якщо ви хочете зберегти зуби здоровими та без плям. Хороша річ полягає в тому, що при надмірному вживанні ці продукти також можуть сприяти масовому набору ваги. Таким чином, ви знаходитесь у безпрограшній ситуації, уникаючи їх, наскільки це можливо, як для здоров’я порожнини рота, так і для підтримання тонусу.

No3 Збільшення споживання кальцію -

Молоко має важливе значення для підтримання вашого здоров’я порожнини рота, оскільки воно зміцнює зуби і створює основу для побудови зубів, навіть перебуваючи в утробі матері, і допомагає вам навіть у старші роки. Будь-які молочні продукти з низьким вмістом жиру повинні забезпечувати кількість кальцію, необхідного вашому організму для зміцнення кісткової системи. І найкраще - споживання рекомендованої кількості кальцію допоможе утримати вагу. Ось чому вам слід знайти альтернативу молоку, яким ви можете насолоджуватися, і шлунку, якщо ви не можете мати молоко.

No4 Уникайте певних ускладнень здоров’я, що призводять до збільшення ваги шляхом стирання оральних бактерій -

У роті більше бактерій, ніж те, про що більшість людей уявляють. Серйозні стани здоров'я, такі як хвороби серця, інсульт, високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину, можуть зробити втрату ваги більш складною, і деякі з них навіть включають збільшення ваги. Всі ліки можуть сприяти проблемам ваги. Коли ви позбавлені хронічних проблем зі здоров'ям, лише тоді ви можете схуднути.

Вищезазначені деякі з способів, за допомогою яких гігієна порожнини рота також допомагає схуднути. Отже, ви ніколи не повинні пропускати зустрічі з найвідомішим стоматологом поблизу вас, щоб ви могли підтримувати свої перламутрово-білі кольори, не думаючи про вартість відбілювання зубів, а також підтримувати себе у формі, що підвищить рівень вашої впевненості, щоб прийняти світ у вашому кроці.

Дерек Алам - любитель цифрового маркетингу, а також плідний блогер, який працює у цій галузі вже багато років. Окрім того, що допомагає клієнтам досягти бажаних результатів завдяки ефективним маркетинговим стратегіям в Інтернеті, він також прагне допомогти людям підтримувати фізичну форму завдяки порадам щодо здоров’я та фітнесу, навіть веде власний блог “Lets Blog Health”, щоб переслідувати цю пристрасть і забезпечити кращу якість. життя для своїх читачів.