4 способи схуднення без дієт

Якщо ви хотіли б схуднути, не дотримуючись дієт, спробуйте ці прості і перевірені трюки для схуднення

Думка про дієту наповнює вас страхом? Хороша новина полягає в тому, що для схуднення не потрібно голодувати, зважувати їжу або рахувати калорії.

Ось чотири хитрощі для схуднення, над якими ви могли б легко працювати протягом дня, щоб допомогти схуднути:

1. Насолоджуйтесь чашкою кави після їжі

Хоча вам слід затриматися на цукрі, молоці та вершках, вам не потрібно кидати каву, щоб схуднути. Насправді ви можете навіть захотіти почати його пити.

Нові дослідження показують, що кава може допомогти запобігти збільшенню ваги.

В ході дослідження щурів вчені виявили це кофеїн обмежує збільшення ваги та вироблення холестерину, незважаючи на дієту з високим вмістом жиру та цукру.

У дослідженні щури споживали людський еквівалент чотирьох чашок кави, набирали на 16 відсотків менше ваги та накопичували на 22 відсотки менше жиру в організмі, ніж пацюки, які не вживали кофеїну.

Згідно з дослідженням, це означає, що кофеїн може зменшити накопичення ліпідів у жирових клітинах, що допомагає обмежити збільшення ваги.

Клацніть на сторінку 2 нижче, щоб дізнатись більше ...

Хоча All4Women намагається забезпечити, щоб статті про здоров'я базувались на наукових дослідженнях, статті про здоров'я не повинні розглядатися як заміна професійних медичних консультацій. Якщо у вас є сумніви, пов’язані з цим вмістом, радимо обговорити їх із вашим особистим медичним працівником.