4 різні способи ведення блогу допомогли мені схуднути і не тримати його поза!

Я почав вести блоги приблизно через 7 місяців після того, як вирішив змінити своє життя, оздоровитись і схуднути - точніше 40 фунтів. У той час було досить помітно, що я худну, і багато людей починали запитувати мене "як я це зробив". Власне, навіть сьогодні до мене люди підходять і коментують мою втрату ваги. Це чудово, і я люблю говорити з іншими про свій досвід - особливо мамам, як я. Втрата ваги - це битва, з якою ведуть боротьбу багато людей, тому мені стає добре, коли моя історія та досвід можуть принести в когось проблиск надії.

Журнал про їжу, приготування їжі в морозильній камері, планування меню та всі стратегії, які змінили моє життя, були темою багатьох з цих розмов. Очевидно, я міг сидіти цілими днями і спілкуватися про приготування та заморожування домашнього тіста для піци, але я насправді не думав, що комусь іншому буде все одно. Ну, вони зробили, особливо коли я згадав про схуднення. Більшість людей були в шоці від того, що я зміг схуднути, вживаючи справжню їжу і не дивні дієтичні сміття. Думаю, можна з упевненістю сказати, що після того, як шок зник, їх реакція перетворилася на хвилювання та радість. Подумайте, я щойно сказав їм, що вони можуть продовжувати їсти їжу, яку вони люблять, і при цьому худнути. Це дуже звільняє. Після неодноразового розповіді своєї історії та побачення реакції кожного, я вирішив створити щоденник та написати про нього. Я відчував, що це найкращий спосіб упорядкувати свої думки та поділитися своїм досвідом з іншими.

Минуло більше двох років з мого першого допису в блозі, і я не озирався назад. Я дізнався - і продовжую вчитися - так багато про їжу, себе та схуднення.

Люди все ще запитують мене про мою втрату ваги, але тепер я отримую ще одне запитання - як утримати вагу? Гарне питання. Я втрачаю свою вагу вже близько 2 років. Я думаю, що це чудове досягнення, тому що, на мій погляд, утримання ваги - це цілком інша проблема. Перше, про що я говорю, - це звичні звички та звички, які я застосував, щоб допомогти мені підтримувати свою втрату ваги. Я справді вірю, що втрата ваги - це не якесь чарівне зілля, таблетки та/або рішучий план дієти. Це не станеться за одну ніч, а результати можуть навіть зайняти тижні чи місяці. Але коли будуть створені більш здорові звички та звички, ви почнете бачити зміни. Довірся мені.

Окрім звичок та звичок, коли я думаю про те, що допомогло підтримати мою втрату ваги, це цей блог. Коли я починав вести блоги, я справді не думав, що це зіграє настільки велику роль, що допоможе мені досягти цілей щодо схуднення і, що важливіше, підтримати цю втрату ваги. Я справді просто думав, що поділюсь своїм досвідом та деякими рецептами. Але я швидко зрозумів, що ведення блогу відіграватиме більшу роль у створенні та підтримці здорового способу життя. Насправді, я часто кажу, якби не блоги, я, мабуть, давно повернувся б до старих звичок. Зараз я не кажу, що вам абсолютно потрібно писати щоденник, щоб схуднути. Багато людей змінюють свої звички, худнуть і підтримують свою втрату ваги, не записуючи жодного слова. Я кажу, що ведення блогів працювало для мене, тримало мене на шляху і мало величезний вплив на збереження мого здорового способу життя пріоритетом.

Дивіться мою сторінку “Як створити щоденник” тут.

Підзвітність

Підзвітність так важлива для схуднення. Це допомагає вам відстежувати прогрес, залишатися зосередженим та навмисним та вносити зміни за необхідності. Коли ви несете відповідальність за свої дії, ви набагато частіше приймаєте здоровий вибір. Блоги притягнули мене до відповідальності. Наприклад, щотижня я публікую щотижневе зважування. Спочатку мені було страшно поставити себе там, і моя сестра думала, що я божевільний. Серйозно, хто б набрав масштаб, сфотографував, а потім опублікував, щоб світ побачив. Це був би я. Як би божевільно це не звучало, розміщення своєї ваги у своєму блозі було однією з найкращих речей, які я коли-небудь робив, щоб мотивувати мене втратою ваги - навіть коли я не бачу бажаних результатів. Це лише щотижневе зважування змушує мене задуматись про їжу, яку я їжу, і мотивує мене сісти на бігову доріжку. Такий простий, але такий потужний.

Крім ваги, я також відчуваю, що багато моїх читачів дивляться на мене як на наставника та взірець для наслідування, і це також вимагає від мене відповідальності. Я знаю труднощі зайнятості батьками та труднощі, щоб спробувати змінити звички посеред переживання щоденної праці. Це не легко. Але це можна зробити. Я зробив це і хочу закликати інших через свій блог робити те саме. Це мене продовжує. Ви мене продовжуєте.

Громада

До ведення блогу, коли я намагався схуднути, це завжди було самостійно. Я ніколи не думав отримати приятеля для схуднення чи заручитися підтримкою інших, щоб допомогти мені бути мотивованим. Чомусь я просто не вважав, що це потрібно. Добре, можливо, це не потрібно, але наявність групи людей, які можуть порадити, мотивувати одне одного і просто бути поруч, щоб поділитися ідеями, було дуже корисно для схуднення. Обнадійливо знати, що там є багато інших людей на тому самому човні, що і ви. Ведення блогів - це спільнота, яку я абсолютно ціную. Знову ж таки, цього я не очікував, коли починав вести блоги, але тепер, коли я це маю, я не уявляю, як би пройшов цю подорож без усіх своїх читачів - це були б ви. Звичайно, для формування читацької аудиторії потрібен час, але навіть наявність на вашому боці кількох людей може змінити світ.

Завжди студент

Коли я почав вести блоги, я мав базові навички кулінарії; ніколи не чув про чисте харчування; і думав, що я знаю все, що можна знати про планування меню та приготування в морозильній камері. Ну а продовжуючи вести щоденник, я зрозумів, що мені ще потрібно набагато більше дізнатися про їжу, втрату ваги та все, що між ними. Блоги тримають мене студентом. Завжди є чомусь навчитися і куди рости.

Організуйте та працюйте через мої думки

Блоги є терапевтичними. Це допомагає мені продуктивно боротися зі своїми проблемами боротьби із вагою та проблемами. Перш ніж вести блоги, всі ці думки просто залишалися б у мене в голові, якщо я не випускав повітря з другом чи колегою. Але зараз ведення блогу дає цим думкам дім і дозволяє мені використовувати їх таким чином, щоб це могло допомогти іншим людям. Використання мого досвіду та знань для допомоги іншим допомогло мені більше, ніж я собі уявляв.

Я знаю, що коли ви зосереджені на тому, щоб схуднути, починаючи ще одну нову справу - наприклад, щоденник - це може бути найдальше, що вам здається. Я цілком розумію. Однак я справді відчуваю, що ведення блогу може настільки позитивно вплинути на ваш успіх із втратою ваги. Я знаю, що це стосується мене. Як я вже сказав, я не думаю, що я б не був там, де є сьогодні, не ведучи блогів.

Зараз я не хочу, щоб ви думали, що якщо ви вирішите вести блог, вам потрібно виростити його до тисяч фоловерів і створити з цього бізнес. Більшість людей, які ведуть блог, роблять це як хобі. Чудова річ у веденні блогів - це те, що ви можете робити все, що завгодно, бо це ваше.

Якщо ви хочете спробувати зробити ведення блогу, але ви не впевнені, з чого почати, перегляньте сторінку «Як створити блог», яку я створив кілька місяців тому. Я зібрав цю сторінку разом, тому що отримував багато електронних листів від читачів про створення блогу, і я також пропоную це як стратегію для схуднення постійно. Я виявив, що більшість людей бачать цінність ведення блогу, але не знають, як це зробити. Якщо ви запустите щоденник, сподіваюся, вам знайдеться моя сторінка корисною для початку роботи.

У вас вже є блог про схуднення чи здоровий спосіб життя? Або ви збираєтеся розпочати його після прочитання цього? Якщо так, то залиште посилання нижче. Я хотів би це перевірити.