4 рецепти швидкого схуднення для свіжих помідорів, зроблені менш ніж за 10 хвилин

Насолоджуйтесь насиченим смачним смаком з кожним з цих рецептів свіжих помідорів, які допоможуть вам легше скинути зайві кілограми, маючи більше енергії! Крім того, вони неймовірно здорові та надзвичайно швидкі - їх ви просто полюбите 🙂

Найкращий сезон, щоб порадувати свої смакові рецептори освіжаючим і різнокольоровим салатом з помідорів з базиліком та іншими неймовірно смачними рецептами свіжих помідорів?

Літній час, звичайно!

Це тому, що в сезонні та вирощені в місцевих томатах вітаміни С у два рази більше, ніж у несмачних вирощених у теплицях; вітамін С є одним із чудових поживних речовин, які сприяють багатьом втратам ваги та користі для здоров’я помідорів.

Чи знаєте ви, де найвища концентрація вітаміну С у помідорах?
Це в зеленуватих, схожих на желе речовинах, що оточують насіння, при цьому кількість вітаміну С змінюється залежно від типу помідорів.

Поза сезону вибирайте дозрілі виноградні лози або використовуйте консервовані помідори. Навіщо використовувати консервовані помідори? Оскільки лікопін, найцінніша поживна речовина помідорів, не руйнується під час варіння.

Уникайте їсти помідори ...

разом з крохмалями (хліб, макарони, картопля, квасоля, горох, сочевиця, рис, кукурудза), оскільки ці комбінації створюють підвищену кислотність у шлунку, спричиняючи погане травлення та печію.

Для негайного підвищення енергії включіть свіжі помідори до будь-яких фруктових або зелених салатів.

Щоб зробити речі барвистими, використовуйте якомога більше кольорів: жовтий, оранжевий, зелений, червоний та фіолетовий. Для більш солодкого і ніжного смаку вибирайте помідори черрі або кампарі.

Це мої улюблені ...

Рецепти схуднення для свіжих помідорів:
1. Не потрібно готувати суп Гаспачо

Вам подобається знаменитий іспанський суп Гаспачо?

Спочатку це не було серед рецептів свіжих помідорів, але ось як зробити набагато корисніший суп Гаспачо без варіння. І за допомогою простої зміни ви можете перетворити це типово калорійне блюдо на вершкове і ситне спалювання жиру.

помідорів

Щоб приготувати цей дуже поживний та освіжаючий холодний суп вам потрібно:

  • 1,5 фунтів. свіжі помідори - для більш насиченого смаку додайте 1 столову ложку томатної пасти
  • 1 дозрілий авокадо (видалена кісточка та шкірка)
  • 1 англійський огірок очищений
  • 2 середніх болгарських перцю (насіння видалено)
  • 1 середня цибулина (за бажанням)
  • 2 зубчики часнику
  • сіль і перець за смаком

Перемішайте все в кухонному комбайні та охолоджуйте протягом 1-2 годин.
Подавайте суп, посипаний подрібненою цибулею, базиліком та кінзою.

Традиційно Гаспачо змішують з темним хлібом, щоб надати йому більш щільну консистенцію, але цілком нормально пропускати хліб, що не зовсім найкращий ваш друг, коли ви намагаєтеся схуднути 😉

Ось ще кілька простих рецептів схуднення для свіжих помідорів ...

2. Веселковий салат з помідорів з базиліком

Для цього барвистого та неймовірно приправленого салату, який можна поєднати з будь-яким смаженим або смаженим м’ясом, вам потрібно:

  • 2 фунтів. різних кольорів і видів помідорів, включаючи зелений сорт та солодші помідори чері чи полуниці
  • 1 пучок змішаного червоного та зеленого базиліка (або 1/2 пучка кожного кольору)
  • 1/2 склянки свіжого майорану, подрібненого
  • 1/3 склянки оливкової олії екстра вірджин холодного віджиму
  • 3-4 столові ложки бальзамічного оцту
  • 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • 2 зубчики часнику розбиті
  • морська крупна сіль і свіжий трісканий перець за смаком

Наріжте більші помідори на клинки, а менші - на половинки і покладіть їх у неглибоку миску.

Добре перемішайте розбитий часник, лимонний сік, бальзамічний оцет та оливкову олію і полийте цією сумішшю нарізані помідори.

Посипте подрібненим майораном, сіллю і перцем і обережно киньте, а потім покладіть зверху зелене і червоне листя базиліка і негайно подавайте до столу. Використання вищевказаних кількостей дасть вам 5-6 порцій.

3. Свіжі помідори та базилік Песто з мигдалем

Вражайте своїх гостей цим пікантним намазом на курячій грудці, лососі, креветках або кабачках ... Або просто використовуйте його як високоенергетичну добавку до ваших ранкових тостів або яєчні для справді вишуканого смаку.

Ось що вам потрібно:

  • 4 стиглих помідора, четвертовані
  • 1/2 склянки свіжого листя базиліка
  • 1/2 свіжого шпинату, стебла
  • 6 зубчиків часнику, очищених від шкірки
  • 1/2 склянки оливкової олії
  • 1 склянка (150 г) сирого мигдалю, бланшований
  • 1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • сіль і перець за смаком

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте протягом 1 хвилини або поки все добре перемішається.

Для приголомшливо апетитного вигляду ви можете намазати його на м’ясо або овочі безпосередньо перед смаженням на грилі, або щоб зберегти більшу користь цих свіжих інгредієнтів для здоров’я, додайте його безпосередньо перед подачею.

Ви можете зберігати будь-яке зайве песто в холодильнику до двох тижнів.