4 причини, чому слід робити масаж сідниць

Ваша попка: Це не тільки для того, щоб сидіти. Насправді він містить найбільший м’яз у вашому тілі - сідничний м’яз - і, в цілому, сідничні м’язи відповідають за широкий спектр рухів та забезпечують стабільність усього вашого тіла.

робити

При недостатній активності або пораненні вони можуть викликати біль у колінах, стегнах і попереку - той самий біль, який багато людей шукають для лікування масажу. Поки його виконує професіонал належним чином, масаж сідниць пропонує безліч переваг для кращого руху та полегшення болю у всьому тілі.

Переваги глютенового масажу

Сідниці беруть участь практично у всіх видах спорту, включаючи гольф, спринт, метання, стрибки та зміну напрямку руху.

Касети, які не «стріляють» і не активуються, можуть належним чином зменшити швидкість, міцність, потужність і спритність. Вони також можуть збільшити ризик отримання травм. Хороший терапевт спортивного масажу - можливо, на додаток до фізіотерапевта - може визначити, чому сідниці можуть неправильно стріляти, та вирішити будь-які проблеми з м’язами за допомогою цілеспрямованого масажу.

Поліпшити щоденне життя

Ваші сідниці відіграють важливу роль у звичайній діяльності, яку ви виконуєте щодня; наприклад, коли ви присідаєте, щоб взяти велику коробку або встати з положення сидячи. Якщо ваші сідниці тугі або неправильно стріляють, ви, ймовірно, відчуєте дискомфорт і навіть слабкість у своїй повсякденній діяльності.

Коли у вас болить або обмежуються рухи в стегнах або попереку, масажист може спочатку визначити, чи проблема виникає в сідницях, а потім забезпечити відповідний курс масажної терапії для вирішення проблеми.

Зменшити біль у коліні

Дисбаланс, спричинений бездіяльністю в одній з сідниць, є частою причиною болючих колін. За словами фізіолога фізичних вправ доктора Джоеля Сідмана, хронічний біль у коліні часто є ранньою ознакою бездіяльності сідниць. Сідман каже, що якщо у вас постійно болять коліна - як у повсякденному житті, так і під час тренувань або занять спортом - сідничні м’язи, швидше за все, проблема. Поряд з виконанням вправ для випалення сідниць, сідничний масаж може допомогти зняти стягнутість сідничних м’язів і стегон, що може сприяти болю.

Зняти біль у попереку

Згідно з дослідженням, проведеним у 2018 році в програмі Pain, 39 відсотків дорослих людей у ​​всьому світі можуть розраховувати на відчуття болю в попереку в певний момент свого життя. Вузькі сідниці тиснуть на поперек і часто винні в болях у попереку.

Ішіас - це ще одна поширена форма болю в спині, спричинена щільною сідницею і щільним грушоподібним м’язом, який лежить в основі сідниць. Ця герметичність тисне на сідничний нерв, який стріляє через грушоподібну грудину. Вистрілюючий біль з попереку через стегна і навіть вниз по нозі - це показовий знак.

Масажуючи приклад, розслаблюються м’язи попи і стегон і знімається тиск з сідничного нерва. Масаж також сприяє викиду ендорфінів - гормонів, що борються з болем - у вашу кров, що може тимчасово полегшити біль.