36 продуктів, які допомагають знешкодити і очистити все тіло

Тисячі років практикується культурами по всьому світу - детоксикація полягає у відпочинку, очищенні та живленні організму зсередини. Видаляючи та усуваючи токсини, а потім годуючи своє тіло здоровими поживними речовинами, детоксикація може допомогти захистити вас від хвороб та відновити вашу здатність підтримувати оптимальне здоров’я. Ці продукти допоможуть активізувати ваш метаболізм, оптимізувати травлення, одночасно дозволяючи схуднути та зміцнити імунну систему.

1. АРТИКОМИ
Артишоки допомагають печінці в найкращих випадках, що, в свою чергу, допоможе вашому організму очиститися від токсинів та інших речей, які йому не потрібні для виживання. Це збільшує вироблення жовчі в печінці, і оскільки жовч допомагає розщеплювати продукти, що допомагає вашому організму використовувати поживні речовини всередині них, збільшення вироблення жовчі, як правило, добре.

2. ЯБЛУКИ
Яблука повні чудових поживних речовин. Ви отримуєте клітковину, вітаміни, мінерали та багато корисних фітохімікатів, таких як D-глюкарат, флавоноїди та терпеноїди. Всі ці речовини використовуються в процесі детоксикації. Вважається, що один флавоноїд, Флоризидин (флоризин), допомагає стимулювати вироблення жовчі, яка допомагає з детоксикацією, оскільки печінка позбавляється деяких токсинів через жовч. Яблука також є хорошим джерелом розчинної клітковини пектину, який може допомогти детоксикувати метали та харчові добавки з вашого організму. Найкраще їсти тільки органічні яблука, оскільки неорганічні сорти входять до 12 найкращих продуктів, які, як було встановлено, містять найбільше залишків пестицидів. Яблука органічного виробництва також мають на 15 відсотків вищу антиоксидантну здатність, ніж яблука традиційного виробництва.

3. МИГАЛЬД
Мигдаль є найкращим горіховим джерелом вітаміну Е. Насправді, лише одна унція містить 7,3 мг вітаміну Е “альфа-токоферолу”, тієї форми вітаміну, яку віддає перевагу тіло. Вони також містять клітковину, кальцій, магній та корисний білок, який допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та вивести домішки з кишечника.

4. АСПАРАГ
Спаржа не тільки допомагає детоксифікувати організм, вона може допомогти вам вести битву проти старіння, захистити вас від раку, допомогти вашому серцю залишатися здоровим і є загальною протизапальною їжею. Відомо також, що він допомагає з дренажем печінки, що може здатися поганим, але оскільки печінка відповідає за фільтрацію токсичних речовин у їжі та напоях, які ми споживаємо, все, що підтримує її дренаж, не робить вам жодної користі. Спаржа також допомагає зменшити ризик смерті від раку молочної залози та збільшити шанси на виживання.

5. АВОКАДОС

Цей чудовий плід упакований антиоксидантами, знижує рівень холестерину та розширює судини, блокуючи токсичність, що руйнує артерії. Авокадо містить поживний елемент, який називається глутатіон, який блокує щонайменше 30 різних канцерогенів, допомагаючи печінці детоксифікувати синтетичні хімічні речовини. Дослідники з Мічиганського університету виявили, що люди похилого віку з високим рівнем глутатіону були здоровішими і рідше страждали артритом. Споживання авокадо пов’язане з кращою якістю дієти та рівнем споживання поживних речовин, меншим споживанням цукру, меншою масою тіла, ІМТ та обхватом талії, вищими рівнями «хорошого холестерину» та меншим ризиком метаболічного синдрому.

6. БАЗИЛ
Базилік має антибактеріальні властивості, він багатий антиоксидантами для захисту печінки. Активними речовинами є терпеноїди. Це також чудово для травлення та детоксикації. Він підтримує функціонування нирок, а також діє як сечогінний засіб, допомагаючи організму виводити небажані токсини. Відомо, що базилік має противиразкові якості, а також антимікробну дію, що захищає від бактерій, дріжджів, грибків та цвілі. Насіння базиліка також може допомогти при запорах. Протипухлинні властивості базиліка можуть також стосуватися його здатності впливати на вірусні інфекції.

7. буряк
Одноразова порція буряка може зробити для вашого здоров’я більше, ніж більшість продуктів на острові. Вони не тільки можуть підвищити вашу енергію та знизити кров’яний тиск, але довгострокове вживання буряка може допомогти вам боротися з раком, зменшити артритні болі, стимулювати мозок, а також схуднути. Буряк містить унікальну суміш природних рослинних хімікатів (фітохімікатів) та мінералів, що робить їх чудовими борцями з інфекцією, очисниками крові та очищувачами печінки. Вони також допомагають збільшити клітинне споживання організмом кисню, роблячи буряк чудовим засобом для очищення організму. Коли ви детоксикуєте, буряк допоможе, переконавшись, що токсини, які ви виводите, насправді виводять його з вашого організму. Багато детоксикаційних засобів очищуються неправильно, коли токсини знову надходять в організм, оскільки вони не виходять із них повністю.

8. ЯГОДНИКИ
Чорниця містить природний аспірин, який допомагає зменшити шкідливий для тканин ефект хронічного запалення, одночасно зменшуючи біль. Всього 300 грам чорниці захищає від пошкодження ДНК. Чорниця також діє як антибіотик, блокуючи бактерії в сечовивідних шляхах, тим самим допомагаючи запобігти інфекціям. Вони мають противірусні властивості і завантажені супердетоксикуючими фітонутрієнтами, які називаються проантоціанідинами.

9. БРАЗИЛЬСЬКИЙ ГОРЕХ
Ці смачні страви наповнені селеном, який є ключовим фактором для виведення ртуті з організму. Організм використовує селен для вироблення „селенопротеїнів”, які працюють як антиоксиданти, запобігаючи пошкодженню клітин, і існує все більше доказів, що він відіграє ключову роль у нашому здоров’ї. Встановлено, що споживання бразильських горіхів обернено пов'язане з ризиком раку підшлункової залози, незалежно від інших потенційних факторів ризику раку підшлункової залози.

10. БРОКОЛІ
Брокколі спеціально працює з ферментами в печінці, щоб перетворити токсини на те, що ваше тіло може легко вивести. Якщо ви застрягли в способах, як зробити смак брокколі кращим, спробуйте зневоднити або подумайте, чи їсти його сирим. Але не використовуйте його в мікрохвильовій печі, оскільки це руйнує як харчовий, так і детоксикаційний потенціал. Брокколі містить дуже потужний протираковий, протидіабетичний та протимікробний засіб, який називається сульфорафан, який допомагає запобігти раку, діабету, остеопорозу та алергії.