33 запитання щодо занять на велосипеді у приміщенні - відповідь 5 словами або менше

Що захоплює їзда на стаціонарному велосипеді? Закрийте очі на секунду і уявіть темну кімнату, 25 підтягнутих тіл, гучну музику, крутяться педалі, гоночні серця і одна мета - дістатися до фінішу. Якщо це звучить потужно, це тому, що це так. Не кажучи вже про те, що енергійні фізичні вправи - це один з найефективніших способів активізувати ваш метаболізм і досягти цілей вашого організму. Але замість того, щоб пролити все це, ми дозволимо вам зануритися в цей. Якщо ви вже любитель велоспорту в приміщенні чи новачок, ці 32 запитання розбивають це.

З: Що таке "спінінг"?
A: Групові тренування на стаціонарних велосипедах.

З: Яка різниця між спінінгом та велоспортом у приміщенні?
A: "Спінінг", очевидно, є торговою маркою. > Знизати плечима. Shutterstock

З: Це важко?
A: Це, безумовно, розширює ваші межі!

З: Що робить це таким гарним тренуванням?
A: Це складно, весело та ефективно.

З: Що робить їзду на велосипеді в приміщенні настільки веселою?
A: Музика, енергія та освітлення.

Q: Скільки триває клас?
A: Зазвичай 45-60 хвилин

З: Чи буду я худнути?
A: Якщо згодом не переїдати!

З: Що слід їсти або пити після уроків?
A: Наука клянеться шоколадним молоком.

З: Скільки калорій я спалю в типовому класі на велосипеді в приміщенні?
A: Десь від 400-900 калорій

З: Чи наберу м’язи?
A: Ти повинен; це загальне тіло.

З: Чи мені буде боляче?

A: Так, але болючість дорівнює змінам!

З: Чи отримуєте ви перерви?
A: Відбувається активне відновлення.

З: Що робити, якщо я б’юся об стіну?
A: Відпочинь, якщо потрібно.

З: Це витривалість чи тренування м’язів?
A: Це обоє.

З: Зачекайте ... так ви використовуєте ваги на велосипеді?
A: Багато занять включають тренування м’язів.

З: Що означає "в сідлі"?
A: Педаль сидячи

З: І з сідла?
A: Педаль стоячи

З: Що я повинен одягнути?
A: Щільні синтетичні тканини, вони ж спандекс

З: Що робити, якщо я не знаю, як налаштувати велосипед?
A: Вам допоможуть інструктори.

З: Як ви робите віджимання та присідання на велосипеді?
A: Координація, хороший інструктаж та практика

З: Скільки часу потрібно, щоб зрозуміти це?
A: Вершники кажуть 3-4 їзди.

З: Що з усіма криками?
A: Це спільні зусилля.

З: Як ви катаєтесь як клас?
A: Їздити разом, фінішувати разом.

З: Але чи не є їзда на велосипеді в приміщенні більше індивідуальним тренуванням?
A: Це обоє.

З: Як я знаю, який інструктор підходить мені?
A: Плейлисти, біографії, спроби та помилки ...

З: Як я можу відстежувати свої тренування?
A: Деякі студії контролюють окрему статистику.

З: Чи потрібно мені спеціальне взуття?
A: Більшість студій мають оренду.

З: Які м’язи ви тренуєте?
A: Ноги, сідниці, абс, поперек…

З: Чи часто травмується?
A: Не більше, ніж інші види діяльності ...

З: Чи слід розтягуватися потім?
A: Заняття закінчується розтяжкою.

З: Чи не існує дешевших форм ефективних вправ?
A: Звичайно, але люди це люблять.

З: Чи варто їздити на велосипеді в приміщенні?
A: Ваше тіло відповість на це!