307 Піраміда розвитку спортсменів

В Академії спортсменів 307 ми вважаємо, що молодих спортсменів найефективніше розвивати так само, як структурована наша піраміда спортсменів. 5 будівельних блоків нашої піраміди - від основи до коронки, ставлення, харчування, сила, кондиціонування та спорт.

Сучасна юнацька легка атлетика не тільки перевернула піраміду на голові, вона повністю стерла її частини. Сила та кондиція майже повністю не враховуються як ефективний засіб для розвитку спортсмена. Харчування або ігнорується, або відверто неправильне, спорт - єдиний фокус. Скільки дітей ви знаєте в юнацькій атлетиці, які також активно беруть участь у безпечній, ефективній (читайте не ваш середній клас фізичної культури) силовій та кондиціонувальній програмі? Зараз основним акцентом для дітей є Спорт, Спорт, Спорт, біг після тренувань.

Якщо ви дійсно хочете перелякатись, знайдіть великі показники травматизму (струс мозку, переломи пластини росту, розриви ACL тощо) у молодіжному спорті. USA Today опублікувала статтю у 2013 році, в якій говориться, що 1,35 мільйона молодих людей на рік зазнають серйозних травм під час занять спортом. Ми з Академії спортсменів 307 вважаємо, що ця приголомшлива цифра пов’язана з тим, що молоді спортсмени не були розроблені належним чином, щоб їх організм міг справлятися зі спортивними навантаженнями. Наша місія - побудувати спортсменів відповідно до нашої Піраміди розвитку спортсменів і надати їм не тільки більш безпечний досвід у своєму виді спорту, але і дати їм шанс стати кращими спортсменами, ніж вони могли собі уявити.

Корона нашої піраміди - це спорт, що означає вид спорту, яким займається спортсмен, специфічні спортивні навички тощо. Для більшості молодих спортсменів заняття спортом - це єдине, що вони роблять у цій цілій піраміді, щоб розвиватися. 307 Тренери Академії спортсменів розглядають Спорт як глазур на торті, а вишню на вершині. Спортивні навички, очевидно, важливі, але вони НЕ є основою великого спортсмена.

Сила та кондиція - це два окремі аспекти, які, на нашу думку, мають однакове значення для спортсмена. Ми розвиваємо силу через підняття тягарів, пліометрію, інструменти непарних предметів/стронгмена, спринт тощо. Ми використовуємо ті самі інструменти, а також деякі, щоб підготувати наших спортсменів і даємо набагато більші результати, ніж стандартні шкільні програми з підготовки та підготовки. Наша програма є більш ефективною, ніж більшість, у запобіганні травмам, оскільки ми зміцнюємо наших спортсменів у всіх площинах руху за допомогою функціонального, повного спектру рухових рухів, щоб підготувати їх до потреб спорту.

Найважливішим фізичним аспектом розвитку спортсмена, який ігнорується в сучасній молодіжній легкій атлетиці, є Харчування. Ви НЕ МОЖЕТЕ переробити погану дієту. Оброблені високоглікемічні вуглеводні продукти та сміттєві солодкі спортивні напої вторглися у спорт. Всупереч поширеній думці, Gatorade НЕ добре для вас. Насправді, останні дослідження показали, що пити ПИВО після тренування здоровіше, ніж пити солодкий спортивний напій. І ви можете покласти пари, що ваш останній долар ми не рекомендуватимемо нашим молодим спортсменам пити пиво після тренування. Найкраща харчова рекомендація, яку ми можемо дати нашим молодим спортсменам, - це їсти РЕАЛЬНУ їжу. М'ясо, птиця, яйця, риба та овочі. Здоровий жир - це дуже важливо, тваринний жир, кокосова олія, оливки, оливкова олія та авокадо. Крохмалисті овочі (коріння, бульби, цибулини). Трохи фруктів, але не багато. Уникайте зерен, оскільки вони можуть призвести до запалення в кишечнику та серйозніших проблем. Якщо печерний чоловік не мав до нього доступу, не їжте його. Молоді спортсмени, що розвиваються, не потребують обмеження кількості їжі на день, якщо вони харчуються відповідно до цих стандартів.

Все, про що ми говорили дотепер, призводить до розробки зразкового фізичного зразка. Дитина, яка має тверду кам’янисту поживну основу, підживить їх силу та кондицію, в свою чергу зробить їх сильнішими та швидшими на полі чи на корті в межах вибраного ними виду спорту. Спортсмен, що складається з цих будівельних блоків, має все, що фізично потрібно для досягнення успіху, але справжній маркер ВЕЛИКИХ спортсменів виявляється глибше, в їх ставленні. Цілісність, наполегливість, робоча етика, лояльність, спілкування, лідерство, смиренність, тренуваність та позитив - ось риси спортсмена з високим ставленням. Академія 307 спортсменів наповнена тренерами, які втілюють ці риси та хочуть навчити молодих спортсменів, як жити ними, на полі та поза ним. Ми хочемо перетворити дітей на дивовижних спортсменів І надзвичайних людей. І ми знаємо, що запорука успіху у спорті та в житті полягає у ставленні.