Не можете зупинити позіхання на роботі? Ми знаємо чому!

Відчуття надмірної втоми протягом дня може зменшити продуктивність роботи та збільшити кількість помилок та прогулів.

Якщо ви відчуваєте втому і сонливість протягом усього дня навіть після повноцінного сну, це може бути наслідком ожиріння та депресії, виявило нове дослідження.

Результати показали, що ожиріння та депресія - не тільки відсутність сну - є основними причинами регулярної сонливості.

"Ожиріння та набір ваги передбачали, у кого буде денна сонливість", - сказав Хуліо Фернандес-Мендоса, доцент кафедри психіатрії в Медичному коледжі штату Пенсільванія, США.

"Більше того, втрата ваги передбачала, хто перестане відчувати денну сонливість, посилюючи причинно-наслідкові зв'язки", - зазначила Фернандес-Мендоса.

Зв'язок між індексом маси тіла та сонливістю не залежав від тривалості сну, тобто люди з ожирінням можуть бути втомленими вдень, незалежно від того, скільки вони сплять вночі.

Основним механізмом, який змушує людей з ожирінням відчувати надмірну втому, є, ймовірно, хронічне запалення низького ступеня. Жирові клітини, особливо з черевного жиру, виробляють імунні сполуки, які називаються цитокінами, які, серед інших ефектів, сприяють сонливості.

Дослідники вимірювали самозвітність надмірної денної сонливості (EDS) на початковому рівні і знову в середньому через 7,5 років у 1395 чоловіків та жінок.

Депресивні особи у дослідженні також мали високу частоту ЕДС. Фізіологічні порушення сну, включаючи засипання і пробудження посеред ночі, пояснювали їх денну сонливість.

Відчуття надмірної втоми протягом дня може зменшити продуктивність роботи та збільшити кількість помилок та прогулів, а також може призвести до більш серйозних проблем, таких як автомобільні аварії.

Ці висновки можуть призвести до більш персоналізованих ліків для сну для тих, хто страждає від ЕЦП.

Свої висновки вчені опублікували в журналі Sleep.