Як позбутися нутрощів

Останнє оновлення: 9 грудня 2020 року Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Пуї Шафіпура, доктора медицини, штат Меріленд. Доктор Поуя Шафіпур - фахівець із сімейної медицини, лікар первинної медичної допомоги та спеціаліст із зниження ваги, який базується в Санта-Моніці, штат Каліфорнія. Доктор Шафіпур спеціалізується на дієтичних, харчових, поведінкових та фізичних вправах для управління ожирінням та медичними станами, пов’язаними із надмірним збільшенням або втратою ваги. Доктор Шафіпур отримав ступінь бакалавра молекулярної та клітинної біології в Університеті Каліфорнії в Берклі, ступінь магістра з фізіології та біофізики в Університеті Джорджтауна та доктор медичних наук в Університеті Ломи Лінди. Він пройшов стажування з загальної хірургії в UC Irvine та резидентуру з сімейної медицини в Університеті Каліфорнії, Лос-Анджелес, і отримав сертифікат ради з сімейної медицини в 2008 році.

У цій статті наведено 38 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку декілька читачів написали нам, щоб повідомити, що ця стаття була для них корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 393 001 раз.

Люди переносять жир у різних місцях - навколо стегон і стегон, попереку або по всіх частинах тіла. Однак в організмі існують різні типи жиру - підшкірний та вісцеральний. Підшкірний жир - це шар жиру, який знаходиться прямо під шкірою, і, як правило, не становить значного ризику для здоров’я. [1] X Trustworthy Source Johns Hopkins Medicine Офіційна база даних провідної світової лікарні Джонса Гопкінса Перейти до джерела Вісцеральний жир, однак, це тип жиру, який міститься в органах та навколо них, особливо в черевній порожнині або черевній порожнині. Він оточує шлунок, печінку і кишечник. [2] X Trustworthy Source Johns Hopkins Medicine Офіційна база даних провідної світової лікарні Джонса Гопкінса Перейти до джерела Вісцеральний жир в організмі дуже шкодить вашому здоров’ю. Він метаболічно активний, виробляючи шкідливі для організму речовини. Крім того, це пов’язано з: резистентністю до інсуліну (що може призвести до діабету 2 типу), інфарктом, інсультом, високим кров’яним тиском та певними видами раку (наприклад, раком молочної залози та товстої кишки). [3] X Trustworthy Source Johns Hopkins Medicine Офіційна база даних провідної світової лікарні Джонса Гопкінса Перейти до джерела Однак рівень вісцерального жиру можна контролювати та знижувати за допомогою декількох змін дієти та способу життя.