3 способи погіршити целюліт

Опубліковано: 31 березня 2013 р. Останнє оновлення: 26 квітня 2019 р

Можна зробити целюліт менш помітним, поки ви працюєте над усуненням цих не дуже милих ямочок. Ось речі, які ви можете робити, щоб погіршити целюліт, а також природні рішення, необхідні для скасування цих шкідливих звичок:

Ви не гідратуєте.

Багато з нас настільки окутані зайнятістю, що не п'ють достатньо води, залишаючи шкіру більш схильною до вигляду зіпсованою та зневодненою.

РІШЕННЯ: Правильне зволоження надає клітинам стабільність, необхідну їм, щоб вони “стояли високими” поруч з опуклими жировими клітинами, надаючи шкірі більш гладкий вигляд. Питна вода - це простий спосіб залишатись гідратованою, але ви також можете зволожувати її багатими водою фруктами та овочами, такими як кавун та папайя. Одне дослідження показало, що багата водою їжа гідратує організм удвічі ефективніше, ніж вода або спортивні напої, ймовірно тому, що ці продукти також містять гідратуючі солі та мінерали [1].

Ви їсте як вуглеводний гончак.

Дієта, яка включає погані вуглеводи - це дієта, яка часто набирає зайві кілограми. Ця зайва вага може погіршити целюліт.

РІШЕННЯ: Замініть погані вуглеводи, як білий хліб, хорошими вуглеводами, які підтримують здорову вагу. Хороший список вуглеводів включає тонни смачної їжі, включаючи смачні цільнозернові страви та ситні боби. Переконайтеся в цьому різницю самі 5 Здорові комбінації макаронних виробів.

Ви поводитесь як кушетка.

Відсутність фізичної активності - і зайва вага, яка зазвичай з цим пов’язана - робить целюліт більш помітним.

РІШЕННЯ: Регулярні фізичні вправи - один з найкращих способів природним шляхом позбутися целюліту. Це знижує загальний жир у тілі та підвищує тонус м’язів. CDC рекомендує 150 хвилин помірної інтенсивності або 75 хвилин енергійних вправ щотижня [2]. Дотримуйтесь звичайної рутини, наприклад Йога для втрати жиру і Жир факела за 4 хвилини.

Отже, що ви чекаєте? Покиньте ці звички до нарощування целюліту сьогодні.