Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Очищення в наші дні скрізь! Підключіться до будь-якого подкасту, блогу чи соціальних мереж, і ви почуєте твердження про переваги соку, посту та детоксикації.

Але чи підходить вам очищення? Це щось, що принесе вам користь у вашій подорожі здоров’я? Очищення - це не те, що слід сприймати легковажно. Це передбачає особливі дієтичні потреби і вимагає великих зусиль.

Тож, перш ніж кинутися з головою на початок очищення, запитайте себе ці три речі, щоб переконатися, що це саме для вас.

1. Ви робите це, щоб схуднути?

Якщо ви робите чистку лише для того, щоб скинути небажані кілограми, ви можете в підсумку розчаруватися. Так, очищення може швидко схуднути, але без належної підтримки ці кілограми можуть знову накопичитися.

Очищення може дати вам високий рівень; ви відчуваєте себе сяючим, ваша шкіра світиться, і кілограми, здається, без особливих зусиль впали. Але якщо ви не вирішили основних питань про те, чому ви чинили нездорову поведінку до очищення, ви повернетесь туди, з чого почали.

Проводити очищення спокусливо, особливо коли ви жахливо відчуваєте свою вагу. Це, здавалося б, швидке рішення ваших проблем зі схудненням. Так, соковитискання може бути корисним, і так, детоксикація може вивести токсини, але якщо ви не в тонній думці, ви можете опинитися гірше, ніж там, де спочатку починали.

Якщо ви потрапляєте в цикл дієти місяцями або роками, починаючи з кожного понеділка і переживаючи у вихідні, це не найкращий час для початку очищення. Почніть спочатку регулярно приймати їжу, і подумайте про очищення, коли почуваєтесь врівноваженим.

2. Яка ваша кінцева мета?

Це складне питання. Ваш розум може легко "обдурити" вас думкою, що ви хочете зробити очищення, щоб бути здоровим. Але таємно, можливо, ви робите це, щоб швидко скинути сім-десять фунтів (див. Номер один).

Будьте чесними із собою, коли запитуєте це. Ви робите це для детоксикації? Переналаштувати себе? Щоб знайти якийсь баланс? Якою б не була ваша причина, важливо, щоб ви пішли на чистку зі здоровим та реалістичним мисленням.

Очищення відбувається інтенсивно. Це може викликати багато токсинів (включаючи емоції), які необхідно вивести з організму. Отже, якщо ви чесно прагнете переналаштувати свої смакові рецептори, очистити систему від цукру або досягти якоїсь іншої здорової, цілісної мети, тоді очищення може стати чудовим інструментом для досягнення цих цілей.

3. Чи є чистка здоровою та збалансованою?

Існує маса різних видів очищення. Багато з них здорові. Багато з них - ні. Проведіть дослідження та переконайтеся, що це щось рівноважне та корисне для вашого організму.

Багато детоксикацій там зосереджені на очищенні 1-2 органів у вашому тілі (найчастіше печінки та травного тракту). Але це може бути для вас дуже обмежуючим. Можливо, вам знадобиться більше. Прагніть робити такі види очищення, які справді очищають все ваше тіло. Багато аюрведа успішно очищає весь організм, а не лише печінку та травлення. Існують також цілісні харчові очищення, які стимулюють детоксикацію всього тіла.

Важливо пам’ятати, що очищення може бути дуже лікувальним та дезінтоксикаційним, якщо його правильно зробити. Проведіть дослідження того, що передбачає очищення, перш ніж ви вирішите, що це щось вам принесе користь.

Важливо перевірити своє тіло і задати собі ці три запитання, перш ніж перейти до чистоти! Чесність із собою поставить вас на найкращий шлях для очищення успіху.