Тема: Наслідки (дуже) нежирної дієти

Інструменти ниток
Пошук теми

Наслідки (дуже) нежирної дієти

Протягом тривалого періоду часу я уникаю дієтичних жирів, в кінцевому підсумку просто з'їдаючи іноді якісь «жирніші» жирні страви/їжу.

дієти

Через купу проблем зі здоров’ям, психічних та фізичних, я підозрюю, що причиною цього є низьке споживання харчових жирів.

Я перейшов від "стандартної" дієти до повільного обмеження певної їжі та особливо дієтичного жиру, тому що переконався, що це здоровий спосіб робити. Мені навіть стало цікаво стати веганом, зокрема, з високим вмістом вуглеводів, (дуже) низьким вмістом жиру.

Вже більше року я відчуваю поганий кровообіг у руках і ногах, від чого мені стає надзвичайно холодно, тим більше, як правило, за тієї обставини, що я перебуваю в цей момент порівняно з кимось іншим. Я також маю проблеми з пам’яттю, концентрацією уваги, мозковим туманом, депресією . і з тим, що я легко “психічно згорів”. Моє тренування також не прогресує жодним чином, я навіть відчуваю брак сили/м'язів, хоча іноді маю невеликі сплески днів/тижнів, коли мені здається відновити трохи витривалості/сили, але протягом тривалого часу я не прогресую в будь-якому випадку.

Найгірше те, що ти знаєш, що ти здатний робити набагато кращий інтелект, але відчуваєш, що все це втратив.

Досить добре, коли я розмовляю, мені цікаво, чи може хтось інший розповісти про мої проблеми, обмеживши дієтичні жири набагато.
В даний час підсилюю жири в надії на полегшення, що важко, оскільки мої дивні стосунки з їжею.

Це добре. Усі ваші симптоми можна пояснити низьким рівнем щитовидної залози, тому принаймні це слід перевіряти. Ваш аналіз крові також вважає, що анемія може спричинити багато ваших симптомів, а з низьким вмістом жиру та веганом ви з великою ймовірністю маєте анемію через дефіцит вітаміну В12 або заліза.

З низьким вмістом жиру протягом тривалого періоду часу можна зіпсувати різні гормони.

Але що важливіше вищезазначеного, оскільки у вас є достатньо розуміння, щоб зрозуміти, що у вас погані стосунки з їжею, вам слід абсолютно поговорити про це з кимось медично орієнтованим, перш ніж для вас ситуація стане ще гіршою.

Перш за все ви зробили перший важливий крок і визнали, що у вас є проблема.

Низький вміст дієтичного жиру може абсолютно зруйнувати ваш настрій, гормони та почуття благополуччя. З досвіду з перших рук я знаю, що лібідо різко впаде, рівень тесту впаде, вам не вистачить енергії та мотивації робити що-небудь.

Раніше я йшов з низьким вмістом жиру під час різання, тому що думав, що це спосіб зменшити калорії, і щоразу виникатимуть вищезазначені симптоми. Лише тоді, коли я збільшив споживання жиру, зберігаючи загальне споживання калорій ТАКОЖЕ, Я помітив ВЕЛИЧЕЗНЕ відмінності.

Збільште споживання жиру щонайменше до .45 на фунт ваги.

Це добре. Усі ваші симптоми можна пояснити низьким рівнем щитовидної залози, тому принаймні це слід перевіряти. Ваш аналіз крові також є причиною того, що анемія може спричинити багато ваших симптомів, а з низьким вмістом жиру та веганом ви з великою ймовірністю страждаєте анемією через дефіцит вітаміну В12 або заліза.

З низьким вмістом жиру протягом тривалого періоду часу можна зіпсувати різні гормони.

Але що важливіше вищезазначеного, оскільки у вас є достатньо розуміння, щоб зрозуміти, що у вас погані стосунки з їжею, вам слід абсолютно поговорити про це з кимось медично орієнтованим, перш ніж для вас ситуація стане ще гіршою.

Перш за все ви зробили перший важливий крок і визнали, що у вас є проблема.

Низький вміст дієтичного жиру може абсолютно зруйнувати ваш настрій, гормони та почуття благополуччя. З досвіду з перших рук я знаю, що лібідо різко впаде, рівень тесту впаде, вам не вистачить енергії та мотивації робити що-небудь.

Раніше я йшов з низьким вмістом жиру під час різання, тому що думав, що це спосіб зменшити калорії, і щоразу виникатимуть вищезазначені симптоми. Лише тоді, коли я збільшив споживання жиру, зберігаючи загальне споживання калорій ТАКОЖЕ, Я помітив ВЕЛИЧЕЗНЕ відмінності.

Збільште споживання жиру щонайменше до .45 на фунт ваги.

Протягом тривалого періоду часу я уникаю дієтичних жирів, в кінцевому підсумку просто з'їдаючи іноді якісь «жирніші» жирні страви/їжу.

Через купу проблем зі здоров’ям, психічних та фізичних, я підозрюю, що причиною цього є низьке споживання харчових жирів.

Я перейшов від "стандартної" дієти до повільного обмеження певної їжі та особливо дієтичного жиру, тому що переконався, що це здоровий спосіб робити. Мені навіть стало цікаво стати веганом, зокрема, з високим вмістом вуглеводів, (дуже) низьким вмістом жиру.

Вже більше року я відчуваю поганий кровообіг у руках і ногах, від чого мені стає надзвичайно холодно, тим більше, як правило, за тієї обставини, що я перебуваю в цей момент порівняно з кимось іншим. Я також маю проблеми з пам’яттю, концентрацією уваги, мозковим туманом, депресією . і з тим, що я легко “психічно згорів”. Моє тренування також не прогресує жодним чином, я навіть відчуваю брак сили/м'язів, хоча іноді маю невеликі сплески днів/тижнів, коли мені здається відновити трохи витривалості/сили, але протягом тривалого часу я не прогресую в будь-якому випадку.

Найгірше те, що ти знаєш, що ти здатний робити набагато кращий інтелект, але відчуваєш, що все це втратив.

Досить добре, коли я розмовляю, мені цікаво, чи може хтось інший розповісти про мої проблеми, обмеживши дієтичні жири набагато.
В даний час підсилюю жири в надії полегшити, що важко, оскільки мої дивні стосунки з їжею.